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Conseils santé & bien-être
La trousse de l’été : les essentiels naturels pour mieux vivre la saison
Joséphine Secolo
L’été est une saison que l’on attend avec impatience : soleil, vacances, repas en extérieur, voyages, moments en famille ou entre amis… Mais c’est aussi une période où l’organisme est davantage sollicité.
Chaleur, nuits plus courtes, sommeil perturbé, digestion plus sensible, jambes lourdes, peau exposée, trajets en voiture ou en avion : tous ces petits changements peuvent créer des inconforts au quotidien.
L’idée n’est pas de transformer l’été en liste de contraintes, mais de préparer une vraie “trousse de l’été” avec les bons réflexes et les essentiels naturels adaptés à chaque besoin.
Quand les températures augmentent, le corps est davantage sollicité. La chaleur peut favoriser une sensation de jambes lourdes, de gonflement ou d’inconfort, notamment en fin de journée, après une station debout prolongée ou lors des périodes de forte chaleur.
Pour limiter cette sensation, quelques gestes simples peuvent aider : boire régulièrement, marcher quelques minutes chaque jour, éviter de rester immobile trop longtemps, surélever les jambes dès que possible et passer un jet d’eau fraîche des chevilles vers les genoux.
Dans votre trousse de l’été naturelle, QuantaCircu améliore la circulation veineuse grâce à la synergie de 4 extraits végétaux surtout pendant les périodes de chaleur. En complément, QuantaVeinoGel, un gel non gras aux cinq huiles essentielles, s’applique localement pour procurer une agréable sensation de fraîcheur et de légèreté aux jambes.
L’été rime souvent avec départs, longs trajets, horaires décalés, repas pris sur le pouce, restaurants, changements d’eau ou d’alimentation. Si ces moments font partie des plaisirs des vacances, ils peuvent aussi perturber certains équilibres du quotidien.
Les voyages et les déplacements peuvent en effet fragiliser la digestion, modifier le rythme intestinal, déséquilibrer la flore et favoriser de petits inconforts, notamment au niveau urinaire. Les trajets en voiture, en bateau ou en avion peuvent aussi être source de gêne chez les personnes sujettes aux nausées de transport.
Pour mieux vivre cette période, il est utile d’adopter quelques réflexes simples : boire régulièrement, éviter les excès répétés, garder une alimentation aussi équilibrée que possible et anticiper les trajets lorsque l’on est sensible aux transports.
Dans cette partie de la trousse de l’été, grâce aux 30 souches et ses 10 milliards d’UFC, QuantaFloreMax rééquilibre la flore intestinale et permet de retrouver un transit régulier, particulièrement utile lorsque les habitudes alimentaires changent. QuantaCis peut soutenir le confort urinaire, notamment pendant les voyages ou lors des journées chaudes où l’hydratation est parfois insuffisante. Enfin, QuantaGinger peut être un allié intéressant pour les personnes sujettes aux nausées lors des trajets et mal de transports.
En été, la peau est particulièrement exposée. Soleil, chaleur, transpiration, sel, chlore, vent ou climatisation peuvent la rendre plus sensible, plus sèche ou moins confortable au quotidien.
Même avec une protection solaire adaptée, il est important d’accompagner la peau pendant cette période où elle est davantage sollicitée. L’objectif est de l’aider à conserver son confort, son éclat et son équilibre tout au long de la saison.
Quelques réflexes simples peuvent faire la différence : bien s’hydrater, éviter les expositions prolongées aux heures les plus chaudes, appliquer une protection solaire adaptée, rincer la peau après la baignade et privilégier une alimentation riche en fruits, légumes et bons acides gras.
Dans la trousse de l’été, QuantaOx est un complexe de 15 antioxydants qui a un effet protecteur et permet à l’organisme de lutter face au stress oxydatif, notamment lors des périodes d’exposition solaire, de fatigue ou de pollution. QuantaVera est un pur jus de gel d’aloé vera, riche en antioxydants, peut être intéressant pour hydrater et soutenir le confort de la peau lorsqu’elle est plus sensible. QuantaDerm, une crème indispensable, réparatrice et apaisante contre les coups de soleil et piqûres d’insectes.
L’été change souvent notre façon de manger. Les repas sont parfois plus riches, les horaires plus décalés, les apéritifs plus fréquents, et les vacances nous invitent à profiter davantage des restaurants, barbecues ou repas en extérieur.
Ces changements peuvent parfois entraîner une digestion plus sensible : sensation de lourdeur, ballonnements, gaz ou transit ralenti. Même lorsque l’on mange avec plaisir, l’organisme peut avoir besoin d’un petit coup de pouce pour retrouver son équilibre.
Quelques réflexes simples peuvent aider : manger lentement, bien mastiquer, boire régulièrement, éviter les excès répétés plusieurs jours de suite et garder un minimum de mouvement après les repas, comme une petite marche digestive.
Dans la trousse de l’été, QuantaCarbo, grâce à son action rapide, peut être conseillé pour apaiser les spasmes, les crampes, les ballonnements, gaz ou gêne intestinale après les repas. QuantaTransit favorise un transit régulier, soulage la constipation, notamment lorsque les horaires, l’alimentation ou le rythme quotidien sont perturbés pendant les vacances.
Charbon végétal pour ballonnements, flatulences, crampes & spasmes intestinaux.
Complément alimentaire 100% naturel conçu pour favoriser un transit régulier et soulager la constipation en douceur.
En été, la peau est souvent plus exposée et plus sollicitée. Soleil, chaleur, baignades, sel, chlore ou climatisation peuvent fragiliser son confort et donner une sensation de sécheresse ou de tiraillement.
Pour préserver une peau souple et confortable, les soins appliqués à l’extérieur sont importants, mais l’accompagnement de l’intérieur l’est tout autant. Une bonne hydratation, une alimentation variée et des apports adaptés peuvent aider la peau à mieux conserver son équilibre pendant la saison estivale.
Quelques réflexes simples peuvent faire la différence : boire régulièrement, consommer des aliments riches en bons lipides, éviter les expositions prolongées aux heures les plus chaudes et maintenir une routine de soin douce.
Dans la trousse de l’été, QuantaBourrache et QuantaOnagre préservent la beauté, la souplesse et le confort de la peau grâce à leur richesse en acides gras spécifiques. Ils s’intègrent parfaitement dans une approche globale pour nourrir la peau de l’intérieur pendant l’été.
En été, le sommeil peut facilement être perturbé. Les journées sont plus longues, les soirées se prolongent, les repas sont parfois plus tardifs, et la chaleur peut rendre l’endormissement plus difficile.
Avec les vacances, le rythme habituel change aussi : on se couche plus tard, on se lève à des horaires différents, et les nuits deviennent parfois plus courtes ou moins réparatrices. À l’approche de la rentrée, retrouver un sommeil plus régulier peut aider l’organisme à mieux récupérer.
Quelques réflexes simples peuvent favoriser une meilleure récupération : alléger le dîner, limiter les écrans avant le coucher, aérer la chambre aux heures les plus fraîches, créer une routine calme le soir et reprendre progressivement des horaires plus réguliers.
Dans la trousse de l’été, QuantaNox à base de mélatonine, permet de retrouver un sommeil rapide, profond et réparateur. Lorsque les difficultés sont liées à la nervosité, au stress ou à une difficulté à relâcher la pression, QuantaCalm peut être un soutien intéressant pour retrouver plus de sérénité avant la nuit.
Joséphine Secolo
Une trousse de l’été naturelle peut regrouper des essentiels pour accompagner les besoins fréquents de la saison : jambes lourdes liées à la chaleur, sommeil perturbé, digestion sensible, confort urinaire, nausées du voyage et peau exposée au soleil.
Pour retrouver une sensation de légèreté, il est conseillé de boire régulièrement, de marcher, d’éviter de rester immobile trop longtemps, de surélever les jambes et de passer un jet d’eau fraîche des chevilles vers les genoux. QuantaCyrcu et QuantaVenoGel peuvent accompagner le confort circulatoire.
La chaleur peut rendre l’endormissement plus difficile et perturber la récupération nocturne. Les soirées plus longues, les repas tardifs et les changements de rythme peuvent aussi raccourcir les nuits. QuantaNox peut accompagner le sommeil, tandis que QuantaCalm peut aider en cas de nervosité ou de difficulté à déconnecter.
Pendant l’été, les repas plus riches, les apéritifs, les restaurants et les changements d’habitudes peuvent rendre la digestion plus sensible. Il est utile de manger lentement, de bien mastiquer, de boire suffisamment d’eau et d’adapter l’accompagnement selon le besoin avec QuantaFlore, QuantaTransit, QuantaCarbo ou QuantaVera.
En été, la peau est exposée au soleil, au sel, au chlore, à la chaleur et à la climatisation. En plus d’une protection solaire adaptée, il peut être intéressant de soutenir la peau de l’intérieur avec QuantaBourrache, QuantaOnagre, QuantaOx et QuantaDerm pour accompagner son confort, sa souplesse et son éclat.
