Les Anecdotes Santé sur les Ingrédients Essentiels pour une Immunité Robuste
Imaginez un instant que derrière les ingrédients que vous pensez connaître sur le bout des doigts, tels que la vitamine C ou la propolis, se cachent des anecdotes santé hilarantes.
Ces composants naturels, au fil des siècles, ont su retenir l’attention grâce à leurs propriétés bénéfiques sur le renforcement du système immunitaire. Cependant, ce que vous ignorez probablement, c’est que ces alliés de la santé ont bien plus à raconter qu’on ne l’imagine.
Préparez-vous à rire tout en découvrant les côtés insoupçonnés de : la Vitamine C, l’Echinacée, la Vitamine D, la Gelée Royale et la Propolis.
La Vitamine C : Le Mystère de la mort de Saint-Louis enfin révélé
Nous l’avons tous appris à l’école primaire : le roi Saint Louis est mort de la peste à Tunis en 1270. Mais, voici qu’une étude, parue le 18 juin 2019 dans le Journal of stomatology, oral and maxillofacial surgery, bouleverse nos certitudes. Les résultats des derniers prélèvements effectuées sur la mâchoire du pieux Louis IX ont rendu leur verdict et les conclusions sont sans appel : Saint Louis serait mort du scorbut !
Le scorbut est une maladie due à une carence aiguë en vitamine C qui entraîne dans sa forme la plus grave un déchaussement dentaire, la purulence des gencives, des hémorragies puis la mort. Pendant longtemps, cette maladie fit des ravages chez les marins, les armées en expédition et les explorateurs. Et ce, jusqu’au XVIIIème siècle où l’on découvrit le lien entre scorbut et vitamine C. Dans le cas de Saint Louis, il semblerait que son régime alimentaire composé quasi-exclusivement de poisson durant cette croisade, ait provoqué une grave carence en vitamine C ce qui aurait entrainé un scorbut fatal.
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L’Échinacée : le Remède Anti-Rhume des Sioux
L’échinacée est une plante originaire d’Amérique du Nord. Les tribus amérindiennes des Grandes Plaines, telles que les Cheyennes et les Sioux, utilisaient des décoctions à base de racines d’échinacée pour lutter contre les problèmes respiratoires.
Les colons européens ont appris ces utilisations médicinales de l’échinacée auprès des Amérindiens, et la plante est devenue populaire en Occident au XIXe siècle.
Au début du XXe siècle, l’échinacée est tombée dans l’oubli en tant que remède médicinal. Mais elle a connu un regain d’intérêt spectaculaire au cours des dernières décennies. Et, dans les années 1980, l’échinacée est devenue l’une des herbes médicinales les plus populaires en Amérique du Nord. Ceci en raison de l’intérêt croissant des gens pour les remèdes à base de plantes et aux avancées de la recherche qui ont permis de démontrer les propriétés stimulantes du système immunitaire de l’échinacée. Elle est aujourd’hui utilisée sous forme de compléments alimentaires pour renforcer la résistance du corps aux infections.
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La découverte de la Vitamine D
Au début du XXe siècle, une maladie dévastatrice appelée rachitisme était répandue parmi les enfants des villes industrielles en Europe et en Amérique du Nord. Les médecins ont observé que de nombreux enfants souffraient de faiblesse, de déformations osseuses et de retard de croissance.
Les scientifiques ont commencé à chercher la cause de cette maladie mystérieuse.
En 1919, le chercheur britannique Sir Edward Mellanby a découvert que le rachitisme était dû à une carence en vitamine D, en ce qu’il a appelé, à l’époque, le « facteur D« . Plus tard, ce facteur a été identifié comme étant la vitamine D.
Cette découverte a révolutionné notre compréhension de la nutrition et a conduit à l’adjonction de vitamine D dans les aliments infantiles et à la promotion de la consommation des produits laitiers (sources de calcium) pour prévenir le rachitisme.
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L’Élixir de Longue Vie de la Reine des Abeilles
La gelée royale est une substance produite par les jeunes abeilles ouvrières pour nourrir les larves et la reine des abeilles. Cette dernière n’est d’ailleurs nourrie que de gelée royale tout au long de sa vie ! Les autres abeilles, quant à elles, se nourrissent de nectar et de pollen.
Cette alimentation exclusive à base de gelée royale confère à la reine des abeilles une masse corporelle, une fécondité et une longévité exceptionnelle ! En effet, la reine vit de 3 à 5 ans pendant que l’espérance de vie des autres abeilles de la ruche n’est que de 5 semaines.
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La Propolis et la Défense de la Ruche
Le mot « propolis » dérive du grec ancien. Il est composé de deux partis : « pro », qui signifie « en avant », et « polis », qui signifie « cité ». Ainsi, littéralement, « propolis » signifie « en avant de la cité » ou « défense de la cité ».
Ce nom reflète bien la fonction principale de la propolis pour les abeilles. Les abeilles utilisent la propolis pour sceller et renforcer les ouvertures de la ruche, les fentes, les fissures et les crevasses. Ce qui crée une barrière protectrice qui empêche l’intrusion d’éléments extérieurs et même de microbes.
Les abeilles utilisent donc la propolis pour défendre leur communauté contre les infections et les intrus de toute sorte. Ainsi, lorsqu’une souris ou tout autre envahisseur pénètre dans la ruche, les abeilles l’encerclent et l’étouffent en l’enrobant de propolis. L’envahisseur est en quelque sorte momifié. Ainsi, même mort, l’intrus ne représente plus une menace pour la colonie.
Si nos anecdotes santé sur les ingrédients boostant l’immunité vous ont captivé, alors notre « Guide de l’immunité » est fait pour vous. Téléchargez-le dès maintenant pour découvrir les 5 règles d’or et 20 solutions pratiques pour renforcer votre système immunitaire en 2024.
Frédéric Khodja
Pharmacien et Senior Manager chez PhytoQuant
Les Bienfaits des Produits de la Ruche sur l’Immunité et les Infections ORL
Les produits de la ruche, tels que le miel, la propolis, la gelée royale et le pollen d’abeille, ont été utilisés depuis des siècles pour leurs propriétés médicinales. Ces trésors naturels issus du travail acharné des abeilles ont prouvé leur efficacité dans le renforcement du système immunitaire et la prévention des infections ORL (Oto-Rhino-Laryngologiques).
Dans cet article, nous explorons en profondeur les bienfaits des produits de la ruche sur l’immunité et leur rôle crucial dans la lutte contre les infections ORL, en nous basant sur des références scientifiques fiables.
Le Miel : Un Nectar de Guérison
Le miel est peut-être le produit de la ruche le plus célèbre, apprécié pour sa douceur et sa polyvalence culinaire. Cependant, il est bien plus qu’un édulcorant naturel. Le miel brut, non traité, est riche en nutriments, en enzymes et en composés antibactériens. Il contient également des antioxydants qui renforcent le système immunitaire.
Les propriétés antibactériennes du miel sont particulièrement bénéfiques pour les infections ORL. Une étude publiée dans « The Journal of Laryngology & Otology » a montré que le miel peut être efficace dans le traitement de la pharyngite, une inflammation de la gorge provoquée souvent par des infections virales ou bactériennes. Les propriétés apaisantes du miel peuvent également soulager la toux et les maux de gorge.
De plus, le miel est une source naturelle de glucose et de fructose, qui fournit de l’énergie au corps. Cela peut être particulièrement utile lorsqu’on combat une infection, car le corps a besoin de ressources supplémentaires pour lutter contre les agents pathogènes.
La Propolis : Le Bouclier Naturel des Abeilles
La propolis est une substance résineuse que les abeilles collectent à partir des bourgeons d’arbres et qu’elles utilisent pour sceller les fissures de leur ruche. Elle est également connue sous le nom de « colle d’abeille ». La propolis a des propriétés antibactériennes, antivirales, antifongiques et anti-inflammatoires.
Plusieurs études ont examiné l’effet de la propolis sur le système immunitaire et son potentiel dans la prévention des infections ORL. Une recherche publiée dans le « Journal of Ethnopharmacology » a révélé que la propolis peut stimuler la production de cellules immunitaires, telles que les lymphocytes T, qui jouent un rôle crucial dans la défense du corps contre les infections. Elle peut également réduire l’inflammation dans les voies respiratoires, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de sinusite ou de bronchite.
La Gelée Royale : Le Super Aliment des Abeilles
La gelée royale est une substance sécrétée par les abeilles ouvrières pour nourrir la reine et les larves d’abeilles pendant leurs premiers jours de vie. Elle est souvent surnommée « super aliment » en raison de sa composition riche en nutriments, y compris des vitamines, des minéraux, des acides aminés et des acides gras essentiels.
Les recherches sur la gelée royale suggèrent qu’elle peut avoir un impact positif sur le système immunitaire en renforçant la production d’anticorps. Une étude publiée dans le « International Journal of Molecular Sciences » a montré que la gelée royale peut améliorer la réponse immunitaire en stimulant la production de cytokines, des protéines essentielles dans la régulation de l’immunité.
De plus, la gelée royale peut être bénéfique pour la prévention des infections ORL grâce à ses propriétés antimicrobiennes. Elle peut aider à réduire le risque de développement d’infections bactériennes ou virales en renforçant la barrière immunitaire.
Le Pollen d’Abeille : Un Trésor Nutritif
Le pollen d’abeille est collecté par les abeilles lorsqu’elles butinent les fleurs. C’est une source de nutriments essentiels, y compris des protéines, des vitamines, des minéraux et des antioxydants. Le pollen d’abeille a été étudié pour ses effets sur le système immunitaire.
Des recherches ont montré que le pollen d’abeille peut stimuler la production de cellules immunitaires, améliorer la réponse immunitaire et augmenter la production d’anticorps. Une étude parue dans le « Journal of Medicinal Food » a révélé que la supplémentation en pollen d’abeille pouvait augmenter les défenses immunitaires de l’organisme.
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Conseils pour l’Utilisation des Produits de la Ruche
Lors de l’utilisation des produits de la ruche pour renforcer l’immunité et prévenir les infections ORL, voici quelques conseils à suivre :
- Choisissez des Produits de Qualité : Assurez-vous d’acheter des produits de la ruche de haute qualité auprès de sources fiables. En particulier la gelée royale qui doit être fraiche pour préserver ses vertus.
- Respectez les Dosages : Suivez les recommandations de dosage fournies sur l’emballage ou Consultez un professionnel de la santé.
- Soyez Consistant : Pour obtenir des avantages durables, utilisez ces produits régulièrement.
- Consultez un Professionnel de la Santé : Si vous avez des allergies ou d’autres problèmes de santé, consultez un professionnel de la santé avant d’utiliser ces produits.
Conclusion
Les produits de la ruche, tels que le miel, la propolis, la gelée royale et le pollen d’abeille, sont des trésors de la nature. Ils offrent une multitude de bienfaits pour renforcer l’immunité et prévenir les infections ORL. Les preuves scientifiques soutiennent leurs propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et immunomodulatrices. En intégrant ces produits dans votre routine de soins de santé, vous pouvez contribuer à renforcer votre système immunitaire naturellement et à protéger votre santé contre les infections ORL. Cependant, il est essentiel de les utiliser de manière responsable et de consulter un professionnel de la santé en cas de doute ou de maladies préexistantes.
Références scientifiques
- J.M. Sforcin, Propolis and the immune system: a review, Journal of Ethnopharmacology, Volume 113, Issue 1, 2007, Pages 1-14, ISSN 0378-8741,https://doi.org/10.1016/j.jep.2007.05.012.
- Wang, W. ; Li, X. ; Couvercle.; Poêle, F. ; Croc, X. ; Peng, W. ; Tian, W. Effets des principales protéines de la gelée royale sur la réponse immunitaire et la composition du microbiote intestinal chez les souris traitées au cyclophosphamide. Nutriments 2023 , 15 , 974. https://doi.org/10.3390/nu15040974
- Khalifa, Shaden A. M., Mohamed H. Elashal, Nermeen Yosri, Ming Du, Syed G. Musharraf, Lutfun Nahar, Satyajit D. Sarker, Zhiming Guo, Wei Cao, Xiaobo Zou, and et al. 2021. « Bee Pollen: Current Status and Therapeutic Potential » Nutrients 13, no. 6: 1876. https://doi.org/10.3390/nu13061876
Comment renforcer son immunité pour éviter les infections de l’hiver ?
L’hiver est une saison où notre système immunitaire est mis à rude épreuve. Près de 90 % des infections qui nous touchent durant cette période, telles que le rhume, la grippe, l’angine, ou les gastro-entérites, sont dues à des virus. Deux facteurs principaux contribuent à cette vulnérabilité hivernale. Tout d’abord, la plupart des virus préfèrent un environnement froid et humide. Dès lors, l’automne et l’hiver sont leur période de prédilection. Ensuite, nos habitudes alimentaires et de vie peuvent nous rendre plus sensibles aux infections.
En hiver, nous buvons moins, consommons moins de fruits et de légumes frais, et avons tendance à opter pour une alimentation plus cuite, plus grasse et plus sucrée. De plus, l’exposition au soleil diminue, les températures baissent, et tout cela affaiblit nos défenses immunitaires. Face à ces virus, les médicaments ne sont souvent que peu efficaces. Mais nous disposons néanmoins, d’une arme redoutable : notre propre système immunitaire. C’est au cours des trois mois d’automne qu’il est essentiel de le renforcer.
Dans cet article, nous explorons comment renforcer son immunité naturellement, en se concentrant sur l’alimentation, les vitamines, les minéraux, les probiotiques, et les bienfaits des produits de la ruche.
Alimentation : Pilier du Renforcement de l’Immunité
Une alimentation équilibrée est le point de départ pour renforcer son immunité naturellement. Il est crucial d’éviter de surcharger et d’encrasser notre organisme, ce qui est souvent le cas après les excès alimentaires des fêtes de fin d’année. Pour renforcer son immunité, il est donc recommandé d’éviter les graisses cuites, les sucres rapides, les alcools, ainsi que de réduire la consommation de plats et préparations industrielles. Il convient également de réduire les produits laitiers, car ils peuvent provoquer des inflammations digestives. Un intestin sain et équilibré est en effet essentiel pour un système immunitaire robuste.
Les Vitamines et Minéraux de l’immunité
L’hiver est une période où nous sommes moins exposés au soleil, ce qui réduit notre apport en vitamine D, une vitamine essentielle pour prévenir les infections hivernales. De même, notre consommation de fruits et légumes frais et crus diminue, ce qui peut entraîner une carence en vitamine C. Ces deux vitamines sont cruciales pour notre système immunitaire.
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Vitamine D : Garante de l’Immunité
Notre peau synthétise principalement la vitamine D3 sous l’effet des rayons du soleil. Cependant, en hiver, nos réserves de vitamine D s’épuisent progressivement. La vitamine D joue un rôle vital dans la prévention des rhumes, de la grippe et des infections ORL, ainsi que dans la réduction de leur durée. Des études ont établi un lien entre les taux sanguins saisonniers de vitamine D et la prévalence des maladies infectieuses, en particulier des infections des voies respiratoires.
Une supplémentation en vitamine D, comme celle proposée par notre laboratoire sous forme de QuantaVitD, peut garantir des niveaux équilibrés de vitamine D3 pour renforcer nos défenses immunitaires contre les infections hivernales.
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Vitamine C : L’Énergie de l’Immunité
La vitamine C, présente en abondance dans les fruits et légumes frais, joue un rôle majeur dans le fonctionnement de notre système immunitaire pour prévenir les infections hivernales et combattre la fatigue. Les doses recommandées varient de 500 mg à 1 gramme par jour pour les adultes, avec des quantités moindres pour les enfants. Cependant, le mécanisme d’absorption intestinale de la vitamine C atteint sa saturation à partir de 200 mg, ce qui requiert une prise fractionnée tout au long de la journée pour maintenir des niveaux optimaux dans le sang.
Une alternative efficace consiste à utiliser de la vitamine C liposomale, qui encapsule la vitamine C dans des liposomes, améliorant ainsi son absorption et sa distribution dans le corps pour renforcer le système immunitaire.
Outre les vitamines, certains minéraux et oligo-éléments, notamment le zinc, le sélénium et le fer, jouent un rôle crucial dans le renforcement de l’immunité.
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Zinc : Le Bouclier Minéral
Le zinc est un oligo-élément indispensable à plus de 200 processus enzymatiques vitaux dans notre corps. Il est essentiel pour synthétiser des anti-inflammatoires, combattre les infections, et activer certaines cellules immunitaires. Les carences en zinc, même légères, rendent plus sensibles aux infections virales ou bactériennes, aggravent les symptômes et prolongent la guérison. Une supplémentation en zinc dès les premiers symptômes peut réduire la durée et la gravité du rhume. Aux États-Unis, des experts ont recommandé la supplémentation en zinc lors de la pandémie de grippe H1N1, en se basant sur des études démontrant que le zinc favorise la destruction des cellules infectées par le virus de la grippe.
Les carences en zinc touchent environ la moitié de la population française. Les apports journaliers recommandés en zinc sont de 8 mg pour les femmes et 10 mg pour les hommes. Les aliments riches en zinc comprennent les fruits de mer, les abats, la viande et certains fromages. Cependant, la forme organique du zinc, telle que le gluconate de zinc, est mieux absorbée par l’organisme.
Nous recommandons donc une supplémentation sécuritaire de 15 mg pour un adulte et de 7,5 mg pour un enfant de plus de 10 ans afin de renforcer son système immunitaire jusqu’au printemps.
Probiotiques : Équilibre Digestif et Immunitaire
Notre microbiote intestinal, composé de milliards de bactéries, joue un rôle essentiel dans notre système immunitaire. Les probiotiques, notamment les ferments lactiques, stimulent la production d’anticorps dans notre organisme. Des études cliniques ont montré que les suppléments de probiotiques pouvaient offrir une protection significative contre les infections du système respiratoire. Le système immunitaire intestinal abrite environ 70 % des cellules immunitaires du corps humain, présentant ainsi son importance cruciale.
Pour la première fois, probiotiques et zinc sont réunis dans Quantazinc. Cette combinaison innovante offre un double avantage en favorisant la santé digestive grâce aux probiotiques tout en renforçant le système immunitaire grâce au zinc.
Les Alliés Naturels de votre Immunité : Échinacée et Produits de la Ruche
La nature offre également des alliés précieux pour renforcer notre immunité. Découvrez dans cette section, comment l’Échinacée et les produits de la ruche peuvent soutenir la santé et aider à prévenir les infections.
L’Échinacée, un Booster Naturel de l’Immunité
L’échinacée, originaire d’Amérique, est l’une des plantes les plus efficaces pour renforcer l’immunité. Les Amérindiens l’utilisaient pour lutter contre les infections ORL. Des études ont démontré ses propriétés anti-infectieuses puissantes.
Les Produits de la Ruche
La ruche regorge de nutriments bénéfiques pour prévenir et combattre les infections :
- Propolis : Les abeilles utilisent la propolis, fabriquée à partir de résine et de cire, pour protéger la ruche des agents infectieux. Elle possède des vertus anti-infectieuses puissantes.
- Gelée Royale : La gelée royale est le lait des abeilles, nourrissant les larves et la reine. Elle offre des propriétés stimulantes et reconstituantes, tout en prévenant les infections.
- Pollen d’Abeille : Le pollen est une source nutritive riche pour nos cellules, en particulier celles du système immunitaire. On sait qu’il augmente le dynamisme général et qu’il constitue une recommandation traditionnelle pour les personnes fragiles ou convalescentes.
PhytoQuant a regroupé tous ces produits naturels dans Quantastimmun. Cette formulation innovante combine la puissance naturelle de la propolis, de la gelée royale et de l’échinacée pour renforcer votre système immunitaire.
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Conclusion
Renforcer son immunité naturellement est essentiel pour prévenir les infections hivernales. Une alimentation équilibrée, des apports adéquats en vitamines, minéraux et probiotiques, ainsi que l’utilisation des bienfaits des produits de la ruche, peuvent jouer un rôle clé dans le maintien d’un système immunitaire robuste.
Téléchargez notre « Guide de l’immunité » pour connaitre les 5 règles d’or et 20 solutions pour renforcer l’immunité cet hiver.
N’oubliez pas que la consultation d’un professionnel de la santé est toujours recommandée avant d’entamer toute supplémentation ou changement majeur dans votre régime alimentaire pour garantir que cela vous convient personnellement.
Frédéric Khodja
Pharmacien et Senior Manager chez PhytoQuant
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