Imaginez un instant que derrière les ingrédients que vous pensez connaître sur le bout des doigts, tels que la vitamine C ou la propolis, se cachent des anecdotes santé hilarantes.

Ces composants naturels, au fil des siècles, ont su retenir l’attention grâce à leurs propriétés bénéfiques sur le renforcement du système immunitaire. Cependant, ce que vous ignorez probablement, c’est que ces alliés de la santé ont bien plus à raconter qu’on ne l’imagine.

Préparez-vous à rire tout en découvrant les côtés insoupçonnés de : la Vitamine C, l’Echinacée, la Vitamine D, la Gelée Royale et la Propolis.

La Vitamine C : Le Mystère de la mort de Saint-Louis enfin révélé

Nous l’avons tous appris à l’école primaire : le roi Saint Louis est mort de la peste à Tunis en 1270. Mais, voici qu’une étude, parue le 18 juin 2019 dans le Journal of stomatology, oral and maxillofacial surgery, bouleverse nos certitudes. Les résultats des derniers prélèvements effectuées sur la mâchoire du pieux Louis IX ont rendu leur verdict et les conclusions sont sans appel : Saint Louis serait mort du scorbut !  

Le scorbut est une maladie due à une carence aiguë en vitamine C qui entraîne dans sa forme la plus grave un déchaussement dentaire, la purulence des gencives, des hémorragies puis la mort. Pendant longtemps, cette maladie fit des ravages chez les marins, les armées en expédition et les explorateurs. Et ce, jusqu’au XVIII^ème siècle où l’on découvrit le lien entre scorbut et vitamine C. Dans le cas de Saint Louis, il semblerait que son régime alimentaire composé quasi-exclusivement de poisson durant cette croisade, ait provoqué une grave carence en vitamine C ce qui aurait entrainé un scorbut fatal.

Vous pouvez aussi aimer:

Les Bienfaits de la Vitamine C pour Votre Santé

L’Échinacée : le Remède Anti-Rhume des Sioux 

L’échinacée est une plante originaire d’Amérique du Nord. Les tribus amérindiennes des Grandes Plaines, telles que les Cheyennes et les Sioux, utilisaient des décoctions à base de racines d’échinacée pour lutter contre les problèmes respiratoires.

Les colons européens ont appris ces utilisations médicinales de l’échinacée auprès des Amérindiens, et la plante est devenue populaire en Occident au XIXe siècle. 

Au début du XXe siècle, l’échinacée est tombée dans l’oubli en tant que remède médicinal. Mais elle a connu un regain d’intérêt spectaculaire au cours des dernières décennies. Et, dans les années 1980, l’échinacée est devenue l’une des herbes médicinales les plus populaires en Amérique du Nord. Ceci en raison de l’intérêt croissant des gens pour les remèdes à base de plantes et aux avancées de la recherche qui ont permis de démontrer les propriétés stimulantes du système immunitaire de l’échinacée. Elle est aujourd’hui utilisée sous forme de compléments alimentaires pour renforcer la résistance du corps aux infections.

Vous pouvez aussi aimer:

7 Plantes Pour Renforcer Votre Système Immunitaire De Façon Naturelle

La découverte de la Vitamine D

Au début du XXe siècle, une maladie dévastatrice appelée rachitisme était répandue parmi les enfants des villes industrielles en Europe et en Amérique du Nord. Les médecins ont observé que de nombreux enfants souffraient de faiblesse, de déformations osseuses et de retard de croissance.

Les scientifiques ont commencé à chercher la cause de cette maladie mystérieuse.

En 1919, le chercheur britannique Sir Edward Mellanby a découvert que le rachitisme était dû à une carence en vitamine D, en ce qu’il a appelé, à l’époque, le « facteur D« . Plus tard, ce facteur a été identifié comme étant la vitamine D.

Cette découverte a révolutionné notre compréhension de la nutrition et a conduit à l’adjonction de vitamine D dans les aliments infantiles et à la promotion de la consommation des produits laitiers (sources de calcium) pour prévenir le rachitisme.

Vous pouvez aussi aimer:

Les Bienfaits de la Vitamine D : Un Pilier de la Santé

L’Élixir de Longue Vie de la Reine des Abeilles

La gelée royale est une substance produite par les jeunes abeilles ouvrières pour nourrir les larves et la reine des abeilles. Cette dernière n’est d’ailleurs nourrie que de gelée royale tout au long de sa vie ! Les autres abeilles, quant à elles, se nourrissent de nectar et de pollen.

Cette alimentation exclusive à base de gelée royale confère à la reine des abeilles une masse corporelle, une fécondité et une longévité exceptionnelle ! En effet, la reine vit de 3 à 5 ans pendant que l’espérance de vie des autres abeilles de la ruche n’est que de 5 semaines. 

Vous pouvez aussi aimer:

Les Bienfaits des Produits de la Ruche sur l’Immunité et les Infections ORL

La Propolis et la Défense de la Ruche

Le mot « propolis » dérive du grec ancien. Il est composé de deux partis : « pro », qui signifie « en avant », et « polis », qui signifie « cité ». Ainsi, littéralement, « propolis » signifie « en avant de la cité » ou « défense de la cité ».

Ce nom reflète bien la fonction principale de la propolis pour les abeilles. Les abeilles utilisent la propolis pour sceller et renforcer les ouvertures de la ruche, les fentes, les fissures et les crevasses. Ce qui crée une barrière protectrice qui empêche l’intrusion d’éléments extérieurs et même de microbes. 

Les abeilles utilisent donc la propolis pour défendre leur communauté contre les infections et les intrus de toute sorte. Ainsi, lorsqu’une souris ou tout autre envahisseur pénètre dans la ruche, les abeilles l’encerclent et l’étouffent en l’enrobant de propolis. L’envahisseur est en quelque sorte momifié. Ainsi, même mort, l’intrus ne représente plus une menace pour la colonie.

Si nos anecdotes santé sur les ingrédients boostant l’immunité vous ont captivé, alors notre « Guide de l’immunité » est fait pour vous. Téléchargez-le dès maintenant pour découvrir les 5 règles d’or et 20 solutions pratiques pour renforcer votre système immunitaire en 2024.

Frédéric Khodja

Pharmacien et Senior Manager chez PhytoQuant

Frédéric Khodja, Dr en Pharmacie spécialisé dans la création, la commercialisation et le marketing de produits et marques de santé. Diplômé en Pharmacie de la Faculté de Pharmacie de Marseille et titulaire d’un MBA de l’IAE Aix-Marseille Graduate School of Management. Expert en politiques de distribution et doté de compétences analytiques approfondies.

• Facebook
• Linkedin
• Instagram
• Youtube

La vitamine D est une vitamine liposoluble essentielle pour le bien-être et la santé globale. Elle joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions de l’organisme, notamment dans le contexte du renforcement du système immunitaire, et son importance pour la santé humaine est de plus en plus reconnue.

Dans cet article, nous explorons en profondeur les vertus de la vitamine D pour la santé, en mettant en lumière son rôle dans divers aspects du bien-être, avec des références scientifiques pour étayer ces affirmations.

La Vitamine D : Un Aperçu

La vitamine D est unique en son genre, car elle peut être produite par le corps en réponse à l’exposition au soleil, en plus d’être présente dans certains aliments et de faire l’objet de supplémentation. Elle existe sous deux formes principales : la vitamine D2 (ergocalciférol) et la vitamine D3 (cholécalciférol). La vitamine D3 est la forme que le corps synthétise naturellement en réaction à la lumière ultraviolette (UVB) du soleil.

Quels sont les Bienfaits de la Vitamine D pour la Santé ?

Rôle de la Vitamine D dans la Santé Osseuse

La première association qui vient à l’esprit lorsque l’on évoque la vitamine D est souvent la santé osseuse, et à juste titre. La vitamine D joue un rôle essentiel dans l’absorption du calcium et du phosphore dans les intestins, ce qui est crucial pour le développement et la préservation des os. Une carence en vitamine D peut entraîner une diminution de la densité osseuse, augmentant ainsi le risque d’ostéoporose et de fractures.

Des études, dont une publiée dans « The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism », ont démontré que la supplémentation en vitamine D peut améliorer la densité minérale osseuse, réduire le risque de fractures et soutenir la santé des os, en particulier chez les personnes âgées.

Vitamine D et Fonction Immunitaire

Outre son rôle dans la santé osseuse, la vitamine D est essentielle pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Les cellules immunitaires, telles que les lymphocytes T, expérimentent des récepteurs de la vitamine D, ce qui suggère un lien étroit entre cette vitamine et la réponse immunitaire.

Plusieurs études ont exploré le lien entre la vitamine D et l’immunité. Une méta-analyse publiée dans « The BMJ » a montré que la supplémentation en vitamine D pouvait réduire le risque d’infections respiratoires aiguës, en particulier chez les personnes ayant des niveaux de vitamine D déficients. D’autres recherches ont suggéré que la vitamine D pourrait jouer un rôle dans la régulation de l’inflammation, contribuant ainsi à la réponse immunitaire.

Vitamine D et Prévention des Maladies Chroniques

La vitamine D pourrait également jouer un rôle dans la prévention des maladies chroniques. Des études épidémiologiques ont montré des liens entre des niveaux adéquats de vitamine D et une réduction du risque de maladies telles que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et certains types de cancer.

Par exemple, une étude publiée dans « PLOS ONE » suggère que la vitamine D pourrait avoir un effet protecteur contre le diabète de type 2 en améliorant la sensibilité à l’insuline. Une autre étude parue dans « The American Journal of Clinical Nutrition » a indiqué que des niveaux de vitamine D insuffisants étaient associés à un risque réduit de maladies cardiovasculaires.

Vitamine D et Santé Mentale

La vitamine D ne se limite pas aux aspects physiques de la santé. Des preuves émergent également de son rôle potentiel dans la santé mentale. Des recherches ont exploré la corrélation entre la carence en vitamine D et des problèmes tels que la dépression, l’anxiété et les troubles de l’humeur.

Une étude publiée dans « The Journal of Affective Disorders » suggère qu’une supplémentation en vitamine D pourrait améliorer les symptômes dépressifs chez les personnes atteintes de dépression. Bien que les mécanismes exacts ne soient pas encore totalement compris, il est possible que la vitamine ait un impact sur la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, qui jouent un rôle clé dans la régulation de l’humeur.

Comment Obtenir un Suffisamment de Vitamine D ?

Il est essentiel d’obtenir suffisamment de vitamine D pour bénéficier de ses bienfaits pour la santé. Voici quelques moyens d’y parvenir :

1. Exposition au Soleil : Une exposition modérée au soleil est l’une des meilleures sources naturelles de vitamine D. Il est recommandé de passer environ 15 à 20 minutes au soleil par jour, en prenant soin de protéger la peau des coups de soleil.
2. Aliments riches en Vitamine D : Certains aliments sont naturellement riches en vitamine D, tels que les poissons gras (saumon, maquereau, sardines), les œufs, le foie et les champignons.
3. Suppléments de Vitamine D : Si vous avez du mal à obtenir suffisamment de vitamine D en raison du biais de l’exposition au soleil et de l’alimentation, les suppléments de vitamine D sont une option. Une posologie de 2000 UI par jour est sécuritaire pour la majorité des adultes. Cependant, il est important de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la posologie appropriée.

Vous pouvez aussi aimer :

Carence en vitamine D, un fléau qui touche près de 80% de la population occidentale

L’importance des vitamines

Conclusion

La vitamine D est bien plus qu’une simple vitamine. Elle est essentielle pour la santé osseuse, l’immunité, la prévention des maladies chroniques et la santé mentale. Les preuves scientifiques continuent d’accumuler, mettant en évidence son rôle crucial dans le maintien du bien-être général. Il est important de s’assurer que vous obtenez suffisamment de vitamine D, que ce soit par l’exposition au soleil, l’alimentation ou la supplémentation, pour profiter de ses nombreux bienfaits pour la santé. La recherche sur la vitamine D évolue constamment, ce qui signifie que de nouvelles pourraient encore éclairer ses nombreuses autres fonctions dans le corps.

Références scientifiques

1. Van den Berghe, Greet, Van Roosbroeck, David, Vanhove, Philippe, Wouters, Pieter J., De Pourcq, Lutgart, Bouillon, Roger. Bone Turnover in Prolonged Critical Illness: Effect of Vitamin D. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. DO 10.1210/jc.2003-030358. https://doi.org/10.1210/jc.2003-030358
2. BMJ 2017;356:i6583 : BMJ2017  ; 356 doi : https://doi.org/10.1136/bmj.i6583 (publié le 15 février 2017)
3. Linda Aenkorah Fondjo,William KBA Owiredu,Samuel Asamoah Sakyi,Edwin Ferguson Laing,Michael Acquaye Adotey-Kwofie,Enoch Odame Antoh,Éric Detoh. Statut en vitamine D et son association avec la résistance à l’insuline chez les diabétiques de type 2 : une étude cas-témoins au Ghana. Publié : 19 avril 2017. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0175388
4. Ford JA, MacLennan GS, Avenell A, Bolland M, Grey A, Witham M; RECORD Trial Group. Cardiovascular disease and vitamin D supplementation: trial analysis, systematic review, and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2014 Sep;100(3):746-55. doi: 10.3945/ajcn.113.082602. Epub 2014 Jul 23. PMID: 25057156.
5. Gordon B. Parker, Heather Brotchie, Rebecca K. Graham. Vitamin D and depression. Journal of Affective Disorders. Volume 208,2017, Pages 56-61. ISSN 0165-0327. https://doi.org/10.1016/j.jad.2016.08.082.

Les produits de la ruche, tels que le miel, la propolis, la gelée royale et le pollen d’abeille, ont été utilisés depuis des siècles pour leurs propriétés médicinales. Ces trésors naturels issus du travail acharné des abeilles ont prouvé leur efficacité dans le renforcement du système immunitaire et la prévention des infections ORL (Oto-Rhino-Laryngologiques).

Dans cet article, nous explorons en profondeur les bienfaits des produits de la ruche sur l’immunité et leur rôle crucial dans la lutte contre les infections ORL, en nous basant sur des références scientifiques fiables.

Le Miel : Un Nectar de Guérison

Le miel est peut-être le produit de la ruche le plus célèbre, apprécié pour sa douceur et sa polyvalence culinaire. Cependant, il est bien plus qu’un édulcorant naturel. Le miel brut, non traité, est riche en nutriments, en enzymes et en composés antibactériens. Il contient également des antioxydants qui renforcent le système immunitaire.

Les propriétés antibactériennes du miel sont particulièrement bénéfiques pour les infections ORL. Une étude publiée dans « The Journal of Laryngology & Otology » a montré que le miel peut être efficace dans le traitement de la pharyngite, une inflammation de la gorge provoquée souvent par des infections virales ou bactériennes. Les propriétés apaisantes du miel peuvent également soulager la toux et les maux de gorge.

De plus, le miel est une source naturelle de glucose et de fructose, qui fournit de l’énergie au corps. Cela peut être particulièrement utile lorsqu’on combat une infection, car le corps a besoin de ressources supplémentaires pour lutter contre les agents pathogènes.

La Propolis : Le Bouclier Naturel des Abeilles

La propolis est une substance résineuse que les abeilles collectent à partir des bourgeons d’arbres et qu’elles utilisent pour sceller les fissures de leur ruche. Elle est également connue sous le nom de « colle d’abeille ». La propolis a des propriétés antibactériennes, antivirales, antifongiques et anti-inflammatoires.

Plusieurs études ont examiné l’effet de la propolis sur le système immunitaire et son potentiel dans la prévention des infections ORL. Une recherche publiée dans le « Journal of Ethnopharmacology » a révélé que la propolis peut stimuler la production de cellules immunitaires, telles que les lymphocytes T, qui jouent un rôle crucial dans la défense du corps contre les infections. Elle peut également réduire l’inflammation dans les voies respiratoires, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de sinusite ou de bronchite.

La Gelée Royale : Le Super Aliment des Abeilles

La gelée royale est une substance sécrétée par les abeilles ouvrières pour nourrir la reine et les larves d’abeilles pendant leurs premiers jours de vie. Elle est souvent surnommée « super aliment » en raison de sa composition riche en nutriments, y compris des vitamines, des minéraux, des acides aminés et des acides gras essentiels.

Les recherches sur la gelée royale suggèrent qu’elle peut avoir un impact positif sur le système immunitaire en renforçant la production d’anticorps. Une étude publiée dans le « International Journal of Molecular Sciences » a montré que la gelée royale peut améliorer la réponse immunitaire en stimulant la production de cytokines, des protéines essentielles dans la régulation de l’immunité.

De plus, la gelée royale peut être bénéfique pour la prévention des infections ORL grâce à ses propriétés antimicrobiennes. Elle peut aider à réduire le risque de développement d’infections bactériennes ou virales en renforçant la barrière immunitaire.

Le Pollen d’Abeille : Un Trésor Nutritif

Le pollen d’abeille est collecté par les abeilles lorsqu’elles butinent les fleurs. C’est une source de nutriments essentiels, y compris des protéines, des vitamines, des minéraux et des antioxydants. Le pollen d’abeille a été étudié pour ses effets sur le système immunitaire.

Des recherches ont montré que le pollen d’abeille peut stimuler la production de cellules immunitaires, améliorer la réponse immunitaire et augmenter la production d’anticorps. Une étude parue dans le « Journal of Medicinal Food » a révélé que la supplémentation en pollen d’abeille pouvait augmenter les défenses immunitaires de l’organisme.

Vous pouvez aussi aimer :

7 Plantes Pour Renforcer Votre Système Immunitaire De Façon Naturelle

Renforcer son immunité naturellement

Conseils pour l’Utilisation des Produits de la Ruche

Lors de l’utilisation des produits de la ruche pour renforcer l’immunité et prévenir les infections ORL, voici quelques conseils à suivre :

1. Choisissez des Produits de Qualité : Assurez-vous d’acheter des produits de la ruche de haute qualité auprès de sources fiables. En particulier la gelée royale qui doit être fraiche pour préserver ses vertus. 
2. Respectez les Dosages : Suivez les recommandations de dosage fournies sur l’emballage ou Consultez un professionnel de la santé.
3. Soyez Consistant : Pour obtenir des avantages durables, utilisez ces produits régulièrement.
4. Consultez un Professionnel de la Santé : Si vous avez des allergies ou d’autres problèmes de santé, consultez un professionnel de la santé avant d’utiliser ces produits.

Conclusion

Les produits de la ruche, tels que le miel, la propolis, la gelée royale et le pollen d’abeille, sont des trésors de la nature. Ils offrent une multitude de bienfaits pour renforcer l’immunité et prévenir les infections ORL. Les preuves scientifiques soutiennent leurs propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et immunomodulatrices. En intégrant ces produits dans votre routine de soins de santé, vous pouvez contribuer à renforcer votre système immunitaire naturellement et à protéger votre santé contre les infections ORL. Cependant, il est essentiel de les utiliser de manière responsable et de consulter un professionnel de la santé en cas de doute ou de maladies préexistantes.

Références scientifiques

1. J.M. Sforcin, Propolis and the immune system: a review, Journal of Ethnopharmacology, Volume 113, Issue 1, 2007, Pages 1-14, ISSN 0378-8741,https://doi.org/10.1016/j.jep.2007.05.012.
2. Wang, W. ; Li, X. ; Couvercle.; Poêle, F. ; Croc, X. ; Peng, W. ; Tian, ​​W. Effets des principales protéines de la gelée royale sur la réponse immunitaire et la composition du microbiote intestinal chez les souris traitées au cyclophosphamide. Nutriments 2023 , 15 , 974. https://doi.org/10.3390/nu15040974
3. Khalifa, Shaden A. M., Mohamed H. Elashal, Nermeen Yosri, Ming Du, Syed G. Musharraf, Lutfun Nahar, Satyajit D. Sarker, Zhiming Guo, Wei Cao, Xiaobo Zou, and et al. 2021. « Bee Pollen: Current Status and Therapeutic Potential » Nutrients 13, no. 6: 1876. https://doi.org/10.3390/nu13061876

La vitamine C, également connue sous le nom d’acide ascorbique, est une vitamine essentielle pour la santé humaine. Elle est soluble dans l’eau et se trouve naturellement dans de nombreux aliments tels que les agrumes, les fraises, les poivrons et les épinards. La vitamine C est bien plus qu’un simple nutriment : au-delà de renforcer l’immunité, elle joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions de l’organisme. Dans cet article, nous explorons en profondeur les bienfaits de la vitamine C pour votre santé, en mettant en évidence son rôle dans divers aspects du bien-être, avec des références scientifiques pour étayer ces affirmations.

Fonctions Essentielles de la Vitamine C

La vitamine C est impliquée dans de nombreuses fonctions essentielles de l’organisme. Voici quelques-unes de ses principales fonctions :

1. Antioxydant Puissant : La vitamine C est l’un des antioxydants les plus puissants que l’on connaît. Elle aide à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres, des molécules instables qui contribuent au vieillissement et aux maladies.
2. Synthèse du Collagène : La vitamine C est nécessaire à la formation du collagène, une protéine essentielle pour la peau, les os, les tendons et les vaisseaux sanguins. Sans suffisamment de vitamine C, le corps ne peut pas produire de collagène de manière efficace.
3. Système Immunitaire : La vitamine C renforce le système immunitaire en favorisant la production et la fonction des cellules immunitaires, telles que les lymphocytes T et les phagocytes.
4. Absorption du Fer : Elle améliore l’absorption du fer non héminique, qui provient des aliments d’origine végétale. Cela peut aider à prévenir l’anémie ferriprive, une condition caractérisée par une faible teneur en fer dans le sang.
5. Santé Cardiovasculaire : La vitamine C peut contribuer à maintenir la santé cardiovasculaire en particulier les niveaux de cholestérol LDL (le « mauvais » cholestérol) et en améliorant la fonction endothéliale, la santé des vaisseaux sanguins.
6. Réduction du Stress Oxydatif : Elle joue un rôle majeur dans la réduction du stress oxydatif, qui est impliqué dans de nombreuses maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques et le cancer.

Bienfaits de la Vitamine C pour la Santé

La vitamine C offre une multitude de bienfaits pour la santé, et les preuves scientifiques soutiennent ces avantages. Voici quelques-unes des façons dont la vitamine C peut améliorer votre bien-être :

1. Renforcement de l’Immunité

La vitamine C est célèbre pour son rôle dans le renforcement du système immunitaire. Elle favorise la production de globules blancs, qui sont essentiels pour la défense de l’organisme contre les infections. Des études, dont une publiée dans le « Journal of Clinical and Translational Research », ont montré que la vitamine C pouvait réduire la durée et la gravité du rhume et de la grippe.

2. Santé de la Peau 

La vitamine C est un composant clé de la production de collagène, qui maintient la peau ferme et élastique. Elle peut aider à prévenir le vieillissement prématuré de la peau, les rides et les ridules. De plus, la vitamine C peut atténuer les dommages causés par les UV, contribuant ainsi à la protection contre les méfaits du soleil.

3. Réduction de l’Inflammation

Les propriétés anti-inflammatoires de la vitamine C peuvent contribuer à réduire l’inflammation dans le corps. Cela peut être bénéfique pour les personnes souffrant de maladies inflammatoires chroniques, telles que l’arthrite rhumatoïde.

4. Gestion du Stress

Le stress chronique peut épuiser les niveaux de vitamine C dans l’organisme. En améliorant la prise de vitamine C, vous pouvez aider à atténuer les effets négatifs du stress sur votre santé.

5. Prévention des Maladies Cardiovasculaires

La vitamine C peut contribuer à la santé cardiovasculaire en améliorant la fonction endothéliale, en particulier l’inflammation et en abaissant les taux de cholestérol LDL.

6. Anticancéreux Potentiel

Certaines études révèlent que la vitamine C peut avoir un effet anticancéreux en inhibant la croissance des cellules cancéreuses et en protégeant les cellules saines contre les dommages causés par les traitements anticancéreux.

Comment Obtenir un Suffisamment de Vitamine C

Pour profiter des bienfaits de la vitamine C, il est essentiel d’obtenir suffisamment de cette vitamine dans votre alimentation. Voici quelques sources riches en vitamine C :

Agrumes

Fraises

Poivrons

Kiwi

Papaye

Mangue

Ananas

Brocoli

Épinards

Il est important de noter que la vitamine C est sensible à la chaleur et à la lumière, ce qui peut la dégrader. Il est donc préférable de consommer des aliments riches en vitamine C frais, crus ou légèrement cuits à la vapeur pour en préserver la teneur en nutriments. De plus, notre organisme ne stocke pas la vitamine C. La supplémentation au moyen de compléments alimentaires est une alternative qui assure des apports réguliers surtout en période hivernale. 

Vous pouvez aussi aimer :

En période de pandémie, la vitamine C fait ses preuves

L’importance de la vitamine C naturelle

Conclusion

La vitamine C est une vitamine essentielle qui offre une multitude de bienfaits pour la santé. Elle joue un rôle crucial dans le renforcement du système immunitaire, la santé de la peau, la réduction de l’inflammation et la prévention des maladies chroniques. En incluant des aliments riches en vitamine C dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez soutenir votre bien-être général et protéger votre corps contre les dommages causés par les radicaux libres. La vitamine C est un élément clé pour maintenir une santé optimale à long terme.

Références scientifiques

1. Johnston CS, et coll. (2014). La supplémentation en vitamine C améliore légèrement les niveaux d’activité physique et réduit l’incidence du rhume chez les hommes ayant un statut marginal en vitamine C : un essai contrôlé randomisé. J Am Coll Nutr, 33(5), 417-424.
2. Pullar JM, et al. (2017). Les rôles de la vitamine C dans la santé de la peau. Nutriments, 9(8), 866.
3. Carr AC, et al. (2017). Vitamine C et fonction immunitaire. Nutriments, 9(11), 1211.
4. Padayatty SJ, et coll. (2003). La vitamine C comme antioxydant : évaluation de son rôle dans la prévention des maladies. J Am Coll Nutr, 22(1), 18-35.
5. Mozos I, et coll. (2017). Mécanismes liant les troubles des globules rouges et les maladies cardiovasculaires. Front Physiol, 8, 1155.
6. Mikirova N, et al. (2013). Effet de la vitamine C intraveineuse à forte dose sur l’inflammation chez les patients cancéreux. J Transl Med, 11, 78.

Le Zinc est un oligo-élément : c’est-à-dire un sel minéral présent en faible proportion dans notre organisme. Il n’en reste pas moins un micronutriment essentiel qui joue un rôle vital dans de nombreux processus biologiques de notre corps. Bien que souvent négligé, le zinc est indispensable à une bonne santé et à un fonctionnement optimal de notre organisme. Dans cet article, nous explorons les nombreux bienfaits du zinc sur la santé, mettant en lumière son importance cruciale dans notre vie quotidienne.

Les bienfaits du Zinc sur la Santé

Le Zinc et la Santé Immunitaire

L’une des vertus les plus reconnues du zinc est son impact positif sur le système immunitaire. Le zinc est un élément clé pour le développement et le fonctionnement des cellules immunitaires. Il stimule la production d’anticorps et de lymphocytes T, les gardiens de notre système immunitaire, renforçant ainsi notre capacité à lutter contre les infections.

Des études ont montré que des niveaux adéquats de zinc dans le corps peuvent réduire la durée et la gravité des rhumes¹, de la grippe et d’autres infections virales courantes. Cependant, il est vraisemblable que seuls le gluconate et l’acétate de zinc possèdent une action antivirale². Pris à titre préventif pendant au moins 5 mois, le zinc réduirait l’incidence du rhume ainsi que la quantité d’antibiotiques prescrits chez les enfants².

Même une légère carence en zinc impacte négativement nos fonctions immunitaires³. Lisez cet article pour comprendre le rôle du zinc contre les infections de l’hiver. 

Le Zinc et la Croissance et le Développement de l’enfant

Le zinc est particulièrement crucial pour la croissance et le développement, en particulier chez les enfants et les adolescents. Il joue un rôle essentiel dans la synthèse de l’ADN, de l’ARN et des protéines. Ces processus sont vitaux pour la croissance cellulaire et la formation de nouveaux tissus. Une carence en zinc pendant la croissance peut entraîner un retard de croissance, des problèmes de développement sexuel et des retards cognitifs. C’est pourquoi il est important de s’assurer que les enfants reçoivent suffisamment de zinc dans leur alimentation. 

Zinc et Santé Mentale

Le zinc ne joue pas seulement un rôle physique, il est également lié à la santé mentale. Des études ont suggéré que le zinc peut avoir un impact sur la régulation de l’humeur et la prévention de la dépression.≈

Des études ont montré que des niveaux adéquats de zinc dans le corps peuvent réduire la durée et la gravité des rhumes¹, de la grippe et d’autres infections virales courantes. La recherche montre que les personnes souffrant de dépression ont souvent des niveaux de zinc plus bas que la moyenne⁴. En incluant des aliments riches en zinc dans votre alimentation ou en prenant des suppléments sous surveillance médicale, vous pourriez conserver ou améliorer votre équilibre psychologique.  

Le Zinc et la Santé des Yeux

Le zinc est également bénéfique pour la santé des yeux. Il est concentré dans la rétine, la partie de l’œil responsable de la perception de la lumière et de la formation des images. Le zinc joue un rôle essentiel dans la prévention de maladie telles que la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), qui est l’une des principales causes de cécité chez les personnes âgées. Des études ont montré que des apports adéquats en zinc peuvent réduire le risque de DMLA et d’autres problèmes ophtalmiques liés à l’âge^5-6. De plus, le zinc favorise une vision nocturne optimale en améliorant la production de mélanine dans les cellules de la rétine. 

Zinc et Santé de la Peau

La santé de la peau est également influencée par le zinc. Ce minéral joue un rôle crucial dans la régulation de la production de sébum, l’huile naturelle de la peau. Une production excessive de sébum peut entraîner des problèmes de peau tel que l’acné^7-9. Car, le zinc a des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui contribuent à réduire l’inflammation cutanée et à prévenir l’apparition de boutons.

Une prise quotidienne de 30mg de gluconate de zinc pendant 3 mois améliore significativement les lésions liées à l’acné¹⁰. Enfin, le zinc favorise la guérison des plaies et des blessures en stimulant la production de collagène, une protéine essentielle à la réparation des tissus. 

Le Zinc et la Santé Cardiovasculaire

On ne le sait que très peu, mais le zinc joue également un rôle dans le domaine essentiel de la santé cardiovasculaire. En premier lieu, le zinc aide à maintenir un équilibre sain entre le bon cholestérol (HDL) et le mauvais cholestérol (LDL) dans le sang, ce qui réduit le risque de maladies cardiaques. Une méta-analyse a montré qu’une supplémentation en zinc réduisait considérablement le cholestérol total, le cholestérol LDL et les triglycérides¹¹. De plus, le zinc contribue à la santé des vaisseaux sanguins en particulier l’inflammation et en particulier l’accumulation de plaques dans les artères. Cela peut aider à prévenir l’hypertension artérielle et à réduire le risque de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux. 

Zinc et Santé des Os

Les os sont le pilier, l’armature, de notre corps. Là encore, le zinc joue un rôle crucial dans le maintien de leur santé. 20% du zinc que contient notre corps est situé dans nos os.  Le zinc y stimule la minéralisation osseuse en favorisant le dépôt de calcium dans les os.

Chez les malades rhumatisants, il a été observé une baisse significative des taux osseux et sanguins de zinc, et il y a une corrélation entre cette diminution du taux de zinc et la densité osseuse¹². Une carence en zinc peut donc entraîner une diminution de la densité osseuse, ce qui augmente le risque de fractures et d’ostéoporose.

Cependant, il est important de noter que le zinc ne peut pas faire cavalier seul dans la promotion de la santé osseuse. Il doit être associé à d’autres nutriments essentiels tels que le calcium, la vitamine D et le magnésium pour garantir des os forts et en bonne santé. 

Les besoins quotidiens en zinc

L’organisme contient de deux à quatre grammes de zinc, dont la majorité se situe dans les os, la peau et les cheveux. Toutefois, le corps ne peut pas produire lui-même du zinc :  ce dernier doit donc être ingéré avec les aliments. La dose quotidienne de zinc recommandée est de 11 mg pour les hommes et les femmes enceintes, et de 8 mg pour les femmes, y compris celui contenu dans les aliments. Une personne en bonne santé et qui mange équilibré n’a normalement aucun problème à couvrir ses besoins en zinc grâce à son alimentation.

Les sources Alimentaires de Zinc

Maintenant que nous avons exploré les nombreuses vertus du zinc pour la santé, vous demandez peut-être comment obtenir suffisamment de ce précieux micronutriment dans votre alimentation. Heureusement, il existe de nombreuses sources alimentaires riches en zinc, notamment : 

• Les fruits de mer : les huîtres, les crabes et les moules sont parmi les meilleures sources de zinc.
• La viande rouge (bœuf) et les abats : foie (de veau, porc ou bœuf) sont riches en zinc.
• Les noix et les graines : les graines de citrouille, les graines de sésame et les noix de cajou sont de bonnes sources végétales de zinc. 
• Les fromages à pâte dure et à pâte molle (Gouda, Edam) et les œufs sont aussi de bonnes sources de zinc assimilable. 

Quelles sont les causes d’un Manque de Zinc ? 

Si les carences graves sont rares, il est à noter que les carences en Zinc bégnines sont courantes : elles touchent jusqu’au tiers de la population mondiale. Souvent, celles-ci résultent d’une alimentation  déséquilibrée. Les régimes alimentaires qui prônent l’éviction totale des viandes et des produits laitiers s’ils sont mal conduits, induisent de légères carences en zinc dans les pays occidentaux. Tout comme la surconsommation de céréales. En effet ces dernières contiennent des sels de l’acide phytique (phytates) qui diminuent l’absorption alimentaire du zinc. Les phytates sont naturellement présents dans les légumes secs, les graines, les oléagineux et, bien sûr, les céréales. Ils sont situés dans les enveloppes des graines et aident à leur germination. Les graines germées sont donc dépourvues de phytate. Et un régime végétalien bien mené ne semble pas conduire à des carences en zinc.

Le tabac, la consommation excessive d’alcool et les aliments hautement transformés peuvent également contribuer à une carence en zinc. 

Les personnes âgées ont du mal à assimiler le zinc et sont plus sujettes aux déficits en zinc que le reste de la population.

Enfin, certains médicaments (cortisone et les inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine) et certaines maladies telles que le diabète ou des maladies intestinales chroniques (maladie de Crohn) limitent l’assimilation du zinc alimentaire.

Quels sont les signes d’un Manque de Zinc 

Une carence légère en zinc peut ne pas présenter de symptômes évidents ou peut entraîner des symptômes subtils qui ne sont pas toujours facilement attribuables à cette carence. Cependant, voici quelques signes qui peuvent indiquer une carence légère en zinc :

• Perte d’appétit : Une diminution de l’appétit peut être l’un des premiers signes d’une carence en zinc. 
• Perte de goût et d’odorat : Le zinc est nécessaire au fonctionnement des papilles gustatives et des récepteurs olfactifs. Une carence peut entraîner une altération du goût et de l’odorat. 
• Problèmes cutanés : Une peau sèche, des éruptions cutanées, des démangeaisons ou des ulcères cutanées peuvent survenir en cas de carence en zinc. 
• Problèmes de cheveux et d’ongles : Des ongles fragiles, cassants et des cheveux ternes et fins peuvent résulter d’une carence légère en zinc. 
• Fatigue : Une faiblesse générale et une fatigue accumulée peuvent être associées à une carence en zinc. 
• Problèmes de cicatrisation : Le zinc est essentiel à la cicatrisation des plaies. Une cicatrisation lente des blessures peut être un signe de carence en zinc. 
• Irritabilité et changements d’humeur : Une carence en zinc peut affecter la santé mentale, entraînant une irritabilité, de l’anxiété et des changements d’humeur. Car le zinc est utile à la synthèse de la dopamine et de la sérotonine.
• Problèmes gastro-intestinaux : Des troubles gastro-intestinaux tels que la diarrhée légère, la nausée ou des problèmes digestifs peuvent survenir en cas de carence en zinc. 
• Problèmes de vision nocturne : Le zinc est important pour la vision nocturne. Une carence peut provoquer des difficultés à s’adapter à l’obscurité.

Que faire en cas de signes d’une carence en zinc ?

Les symptômes d’une carence en zinc ne lui sont pas spécifiques et peuvent également être des signes d’autres maladies. C’est pourquoi il est conseillé de consulter un médecin qui pourra remonter à la source grâce à un diagnostic d’exclusion et des analyses sanguines. Cependant, le plus souvent, les analyses ne permettent de détecter que les cas graves de carences en zinc.

Le Bon Usage du zinc

Le zinc est proposé pour améliorer les défenses naturelles, augmenter la fertilité, prévenir la dégénérescence de la rétine liée à l’âge (DMLA), ainsi que pour traiter l’acné et le rhume. Il s’avère que le zinc est encore plus efficace en association avec les probiotiques, lesquels, en renforçant le système immunitaire, contribuent à préserver la santé.

La dose alimentaire quotidienne recommandée est de 11 mg de zinc pour les hommes et les femmes enceintes, et de 8 mg pour les femmes, y compris celui contenu dans les aliments. Attention, les aliments contenant de la caféine diminuent l’absorption du zinc par l’intestin. Alors que la vitamine C augmente l’absorption du zinc.

Les supplémentations de 15 mg/jour pour un adulte et de 7,5 mg par jour pour les enfants au-dessus de 10 ans sont sans risque. Pour répondre à ces besoins en zinc, nous recommandons le QuantaZinc. Ce produit agit de manière efficace tout en privilégiant une composition naturelle.

Pour le traitement de l’acné, la posologie médicamenteuse est de 30 mg par jour pendant 3 mois 

La dose quotidienne maximale à ne pas dépasser est de 40 mg pour un adulte. 

Les Précautions à Prendre lors de la Supplémentation en Zinc

Paradoxalement, prendre des compléments de zinc sur une longue période (au-delà de 3 mois continus) expose à une baisse de l’immunité et à une carence en cuivre. Les effets indésirables peuvent être : des maux de tête, un goût métallique dans la bouche, ou des douleurs intestinales. 

Les compléments de zinc doivent être ingérés au moins deux heures avant ou après les compléments alimentaires contenant du fer, les antibiotiques de la famille des cyclines et des quinolones, les traitements contre l’ostéoporose (calcium), et les médicaments destinés à neutraliser l’acidité de l’estomac.

Frédéric Khodja

Pharmacien et Senior Manager chez PhytoQuant

Frédéric Khodja, Dr en Pharmacie spécialisé dans la création, la commercialisation et le marketing de produits et marques de santé. Diplômé en Pharmacie de la Faculté de Pharmacie de Marseille et titulaire d’un MBA de l’IAE Aix-Marseille Graduate School of Management. Expert en politiques de distribution et doté de compétences analytiques approfondies.

• Facebook
• Linkedin
• Instagram
• Youtube

Références bibliographiques:

1. Singh M, Das RR. Zinc for the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2011 Feb 16;(2):CD001364. doi: 10.1002/14651858.CD001364.pub3. Update in: Cochrane Database Syst Rev. 2013;6:CD001364. PMID: 21328251.
2. Passeportsante.net / produits de santé naturels / zinc.
3. Overbeck S, Rink L, Haase H. Modulating the immune response by oral zinc supplementation: a single approach for multiple diseases. Arch Immunol Ther Exp (Warsz). 2008 Jan-Feb;56(1):15-30. doi: 10.1007/s00005-008-0003-8. Epub 2008 Feb 5. PMID: 18250973; PMCID: PMC7079749.
4. Swardfager W, Herrmann N, Mazereeuw et coll. Zinc in Depression: A Meta-Analysis. Biological Psychiatry, Volume 74, Issue 12 , Pages 872-878, 15 December 2013.
5. Newsome DA. A randomized, prospective, placebo-controlled clinical trial of a novel zinc-monocysteine compound in age-related macular degeneration. Curr Eye Res. 2008 Jul;33(7):591-8
6. Franklin RB, Milon B, et al. Zinc and zinc transporters in normal prostate and the pathogenesis of prostate cancer. Front Biosci. 2005 Sep 1;10:2230-9.
7. Göransson K, Liden S, Odsell I. Oral zinc in acne vulgaris: a clinical and methodological study. Acta Dermato Vener (Stockholm), 1978; 58: 443-8.
8. Dreno B, Moyse D, et al; Acne Research and Study Group. Multicenter randomized comparative double-blind controlled clinical trial of the safety and efficacy of zinc gluconate versus minocycline hydrochloride in the treatment of inflammatory acne vulgaris.Dermatology. 2001;203(2):135-40.
9. Girodon F, Galan P, et al. Impact of trace elements and vitamin supplementation on immunity and infections in institutionalized elderly patients: a randomized controlled trial. MIN. VIT. AOX. geriatric network. Arch Intern Med 1999 Apr 12;159(7):748-54. Texte integral : http://archinte.ama-assn.org.
10. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=11586012&dopt=Abstract
11. Ranasinghe P, Wathurapatha WS, Ishara MH, Jayawardana R, Galappatthy P, Katulanda P, Constantine GR. Effects of Zinc supplementation on serum lipids: a systematic review and meta-analysis. Nutr Metab (Lond). 2015 Aug 4;12:26. doi: 10.1186/s12986-015-0023-4. PMID: 26244049; PMCID: PMC4523910.
12. Florence Regal. Zinc et sujet âgé. Sciences pharmaceutiques. 2001. ⟨dumas-01242869⟩.

L’immunité joue un rôle fondamental dans notre santé, en nous protégeant des infections et en évitant le développement de certaines maladies (auto-immunes, cancers…). En dehors des vaccins et des médicaments, il existe un trésor de la nature que l’on peut exploiter pour renforcer son immunité : ce sont les plantes. De nombreuses plantes ont démontré leur capacité à stimuler l’immunité, contribuant ainsi à une meilleure défense contre les maladies. Dans cet article, nous explorons certaines de ces plantes et examinons les preuves scientifiques de leur efficacité.

Renforcer le système immunitaire : plantes médicinales à découvrir

Renforcer ses défenses immunitaires est essentiel pour se maintenir une bonne santé. Parmi les méthodes naturelles pour y parvenir, l’utilisation des plantes s’avère être une option particulièrement efficace. Les plantes médicinales offrent une variété de propriétés qui peuvent renforcer le système immunitaire. 

Tout d’abord, de nombreuses plantes sont riches en composés phytochimiques tels que les polyphénols, les flavonoïdes, les terpènes, et les antioxydants, qui contribuent à protéger les cellules du corps contre les dommages provoqués par les radicaux libres. Toutes ces substances renforcent l’immunité en préservant l’intégrité des cellules immunitaires, en améliorant la réponse immunitaire globale et en prévenant l’inflammation chronique.

De plus, certaines plantes, comme l’échinacée, le ginseng, le curcuma et le gingembre, sont utilisées depuis toujours en médecine traditionnelle pour stimuler la production de cellules immunitaires, renforçant ainsi la défense naturelle de l’organisme contre les infections.

Enfin, les plantes adaptogènes comme le ginseng ou l’astragale (astragalus membranaceus) permettent au corps de s’adapter au stress et à maintenir son équilibre interne, ce qui est essentiel pour une immunité optimale.

Vous le voyez, l’utilisation de plantes pour renforcer le système immunitaire est une approche naturelle, sûre et efficace. Nous allons maintenant passer en revue quelles plantes peuvent vous être bénéfiques pour renforcer votre résistance aux infections, et vous aider à maintenir des défenses naturelles solides.

L’échinacée : Le Remède Traditionnel le Plus Utilisé en Amérique du Nord

L’échinacée est une plante originaire d’Amérique du Nord. Les tribus amérindiennes des Grandes Plaines, telles que les Cheyennes et les Sioux, utilisaient des décoctions à base de racines d’échinacée pour lutter contre les problèmes des voies respiratoires. Les colons européens ont adopté les utilisations médicinales de l’échinacée des Amérindiens. Ainsi, cette plante est devenue populaire en Occident au XIXe siècle. Tombée peu à peu dans l’oubli, en tant que remède médicinal, au début du XXème siècle, l’échinacée a connu un regain d’intérêt spectaculaire au cours des dernières décennies.

Dès les années 1980, l’échinacée est devenue l’une des herbes médicinales les plus populaires en Amérique du Nord. Non seulement, du fait de la demande croissante des gens pour les remèdes à base de plantes, mais surtout  grâce aux avancées de la recherche scientifique.

En effet, des études ont prouvé que l’échinacée peut augmenter la production de globules blancs, renforcer la résistance aux infections et réduire la durée des rhumes. Une revue de recherche publiée dans le journal « Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine » conclut que l’échinacée peut être bénéfique pour la prévention et le traitement des infections des voies respiratoires supérieures. Cette démonstration des propriétés stimulantes du système immunitaire de l’échinacée confirme le bien-fondé de son usage traditionnel ancestral. L’échinacée est aujourd’hui utilisée sous forme de compléments alimentaires pour renforcer la résistance aux infections.

Le Gingembre : Un Anti-Inflammatoire 

Le gingembre est une racine (rhizome) utilisée depuis des siècles pour ses propriétés médicinales. Il appartient à la même famille botanique que le curcuma. Et, tout comme ce dernier, cette plante possède une teneur exceptionnelle en nutriments et antioxydants qui justifie son utilisation en phytothérapie.

Le gingembre est riche en composés bioactifs tels que le gingérol, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Or, l’inflammation chronique peut affaiblir nos défenses immunitaires. Le gingembre peut contribuer à maintenir une immunité robuste.

Une étude publiée dans la revue « Journal of Ethnopharmacology » a montré que le gingembre pouvait améliorer la réponse immunitaire en stimulant la production de cytokines, qui sont des molécules de signalisation importantes pour la régulation du système immunitaire.

Le Curcuma : Un Puissant Antioxydant

Cousin du gingembre, le curcuma est une épice indienne bien connue, célèbre pour sa couleur jaune vif et son utilisation culinaire.

Le curcuma contient un composé appelé curcumine, qui est un puissant antioxydant. Les antioxydants protègent les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres, ce qui renforce le système immunitaire. La curcumine jouit également de propriétés anti-inflammatoires qui peuvent contribuer à maintenir une réponse immunitaire saine.

Une étude parue dans le « Journal of Clinical Immunology » a examiné les effets de la curcumine sur le système immunitaire et a trouvé des preuves de son potentiel en tant qu’immunomodulateur.

L’ail : Un Antibactérien Naturel

L’ail est bien plus qu’un ingrédient de cuisine. Il a été utilisé à des fins médicinales depuis des millénaires pour ses propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques.

L’ail contient de l’allicine, un composé sulfuré aux puissantes propriétés antimicrobiennes. Des études ont montré que l’allicine peut renforcer nos défenses naturelles en stimulant la production de cellules immunitaires, en particulier les lymphocytes T et les cellules tueuses naturelles.

Une recherche publiée dans le « Journal of Immunology Research » a mis en évidence les effets immunomodulateurs de l’ail et ont justifié son usage en phytothérapie. 

La Sauge : Une Plante Antioxydante

La sauge est une herbe aromatique utilisée en cuisine, mais elle possède également des propriétés médicinales intéressantes.

La sauge est riche en composés antioxydants tels que les flavonoïdes et les acides phénoliques, qui luttent contre les radicaux libres et contribuent à renforcer le système immunitaire. Des études in vitro ont montré que les extraits de sauge pouvaient inhiber la croissance de certains micro-organismes pathogènes.

Bien que davantage de recherches cliniques soient nécessaires, ces résultats font ressortir le potentiel de la sauge pour soutenir la santé immunitaire.

Le Thé Vert : Bien plus qu’un Antioxydant 

Le thé vert est une boisson populaire riche en catéchines, un type d’antioxydant.

Les catéchines ont démontré leur capacité à renforcer le système immunitaire en stimulant la production de cellules immunitaires et en modulant la réponse inflammatoire. Une étude publiée dans le « Journal of the American College of Nutrition » a révélé que la consommation régulière de thé vert était associée à une réduction du risque de maladies chroniques, ce qui peut également contribuer à une immunité plus robuste.

Le Ginkgo Biloba : Un Soutien pour le Système Immunitaire

Le ginkgo biloba est une plante ancienne connue pour ses propriétés médicinales.

Il contient des composés appelés ginkgolides et bilobalides, qui ont des effets anti-inflammatoires et antioxydants. Le ginkgo biloba peut aider à maintenir un système immunitaire sain en particulier l’inflammation excessive.

Une étude publiée dans le « Journal of Ethnopharmacology » a examiné les effets immunomodulateurs du ginkgo biloba et a trouvé des preuves de son potentiel pour stimuler la réponse immunitaire.

Pour conclure

Les plantes médicinales offrent une approche naturelle pour renforcer l’immunité, en utilisant les pouvoirs des composés bioactifs qu’elles contiennent. L’échinacée, le gingembre, le curcuma, l’ail, la sauge, le thé vert, le ginkgo biloba et bien d’autres plantes ont démontré leur capacité à stimuler le système immunitaire et à soutenir la santé globale. Grâce à elles, vous pouvez contribuer à renforcer vos défenses immunitaires naturellement et à conserver une meilleure santé.

Frédéric Khodja

Dr en Pharmacie

FAQ : Notre pharmacien répond à vos questions

Peut-on utiliser de l’échinacée quand on souffre de maladie auto-immune ?

L’utilisation de l’échinacée (Echinacea) chez les personnes souffrant de maladies auto-immunes est un sujet de débat parmi les professionnels de la santé. Les maladies auto-immunes, telles que le lupus, la polyarthrite rhumatoïde, la sclérose en plaques et la maladie de Crohn, surviennent lorsque le système immunitaire attaque par erreur les tissus et les organes de son propre corps. Certaines personnes craignent que la stimulation du système immunitaire par l’échinacée puisse aggraver les symptômes des maladies auto-immunes en déclenchant une réponse immunitaire excessive. Rien ne prouve que ce soit le cas. Mais, par prudence, nous recommandons aux personnes atteintes de maladies auto-immunes de ne pas prendre de l’échinacée sans consulter leur médecin.

Ce qui fait consensus en revanche, c’est qu’il ne faut pas prendre de plante qui stimule l’immunité quand on prend un traitement qui lutte contre la maladie auto-immune dont on est atteint. En effet, dans ce cas, le corps médical recourt à ce qu’on appelle des immunosuppresseurs. Ces médicaments visent à inhiber ou à ralentir la réaction immunitaire de l’organisme. Utiliser de l’échinacée serait aller à l’encontre du traitement mis en place. 

Pendant combien de temps doit-on prendre de l’échinacée pour bien renforcer l’immunité ?

En phytothérapie, l’échinacée (Echinacea) est souvent utilisée pour stimuler le système immunitaire et aider à combattre les infections courantes, telles que le rhume et la grippe. Cependant, en ce qui concerne les effets à long terme de l’échinacée, il y a encore des questions et des débats au sein de la communauté médicale et scientifique.

Certaines études concluent que l’échinacée pourrait être utile pour réduire la fréquence et la gravité des infections respiratoires aiguës lorsqu’elle est prise de manière intermittente pendant plusieurs mois. Nous recommandons, une prise quotidienne 3 semaines par mois pendant 3 mois et pas au-delà. 

Car, il semble que l’utilisation à long terme de l’échinacée puisse entraîner une tolérance réduite. Cela signifie que l’organisme peut devenir moins réactif aux effets stimulants de la plante sur le système immunitaire. Bref : un usage à long terme peut conduire à un effet contraire à celui recherché. 

Que signifie plante adaptogène ?

Une plante adaptogène est une plante médicinale qui a la capacité de contribuer à l’adaptation de l’organisme au stress, à la régulation de ses processus physiologiques et à la restauration de son équilibre interne. Ces plantes sont utilisées depuis des siècles en médecine traditionnelle, notamment en médecine ayurvédique et en médecine chinoise, pour aider le corps à faire face au stress physique, émotionnel et environnemental.

Les plantes adaptogènes agissent en modulant la réponse du corps au stress, donc à réduire les effets néfastes du stress chronique sur la santé. Ces plantes sont utilisées pour améliorer l’endurance, stimuler l’énergie, renforcer ses défenses système immunitaires et favoriser un équilibre général dans l’organisme.

Les plantes adaptogènes les plus connues sont : le ginseng (panax ginseng), l’ashwagandha (Withania somnifera), la rhodiola (Rhodiola rosea), l’éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus), le schisandra (Schisandra chinensis).

Quel est le rôle du système immunitaire dans la lutte contre l’apparition de cancer ? Les plantes peuvent-elles être bénéfique ?

Le système immunitaire joue un rôle crucial dans la surveillance et la défense contre le développement d’un cancer. 

Le système immunitaire est en constante lutte pour maintenir l’équilibre entre la prévention du cancer et la régulation des réponses immunitaires. Parfois, les cellules cancéreuses échappent à la détection ou suppriment la réponse immunitaire, ce qui peut conduire au développement du cancer. C’est pourquoi la recherche en immunothérapie et en oncologie vise à renforcer la capacité du système immunitaire à combattre le cancer.

Certaines plantes médicinales peuvent évidemment aider à renforcer le système immunitaire, ce qui peut jouer un rôle dans la prévention du cancer. Cependant, il est important de noter que la prévention du cancer est un processus complexe qui dépend de nombreux facteurs. Il s’agit notamment de la génétique, de l’environnement, du mode de vie, de l’hérédité, des infections virales… Les plantes médicinales ne sont malheureusement pas un remède miracle pour prévenir le cancer. Néanmoins, elles peuvent contribuer à maintenir un système immunitaire sain. 

Quels sont les mécanismes immunitaires impliqués dans la lutte contre le cancer et comment fonctionnent-ils ?

Voici quelques-uns des mécanismes immunitaires importants impliqués dans la lutte contre le cancer :

• Immunosurveillance : Le système immunitaire est capable de détecter les cellules cancéreuses dès leur apparition. Les cellules immunitaires, telles que les lymphocytes T et les cellules NK (cellules tueuses naturelles), patrouillent le corps pour identifier et détruire les cellules anormales. 
• Présentation de l’antigène : Les cellules cancéreuses exposent généralement des antigènes anormaux ou spécifiques du cancer à leur surface. Les cellules présentatrices d’antigènes (comme les cellules dendritiques) captent ces signaux et les présentent aux lymphocytes T, activant ainsi une réponse immunitaire spécifique contre le cancer. 
• Lymphocytes T cytotoxiques (CTL) : Les lymphocytes T cytotoxiques sont capables de reconnaître spécifiquement les cellules cancéreuses grâce à leurs récepteurs T. Une fois activés, les CTL détruisent les cellules cancéreuses en les tuant.
• Immunorégulation : Les mécanismes de régulation immunitaire, tels que les cellules T régulatrices (Tregs) et les protéines inhibitrices comme les PD-1 et PD-L1, peuvent empêcher une réponse immunitaire excessive et auto-immune, mais ils sont également exploités par les cellules cancéreuses pour échapper à la réponse immunitaire. 
• Immunothérapie : Les traitements immunothérapiques, tels que les inhibiteurs de points de contrôle immunitaire (comme les anti-PD-1 et les anti-CTLA-4) et les CAR-T (thérapie par cellules T génétiquement modifiées), renforcent la réponse immunitaire contre le cancer en bloquant les mécanismes d’évasion tumorale.
• Réponse inflammatoire : L’inflammation locale peut attirer les cellules immunitaires vers la zone tumorale. Cependant, une inflammation chronique peut également favoriser le développement du cancer.

Quelle est la meilleure plante médicinale pour éviter une infection virale ?

Il n’y a pas de « meilleure » plante pour résister aux infections virales. La résistance aux infections virales varie d’un individu à un autre. Elle dépend de la constitution de son système immunitaire, de ses pratiques d’hygiène et de son environnement. 

Néanmoins certaines plantes médicinales sont connues pour renforcer le système immunitaire et aider à résister aux infections virales:

• Échinacée : L’échinacée est souvent utilisée pour stimuler le système immunitaire. Elle aide à prévenir les infections virales, en particulier les infections respiratoires telles que la rhume.
• Ail : L’ail est reconnu pour ses propriétés antivirales et antibactériennes, et il peut aider à renforcer la réponse immunitaire.
• Gingembre : Le gingembre est un anti-inflammatoire naturel. Il peut aider à atténuer les symptômes des infections virales, notamment les infections respiratoires.
• Thym : Le thym est une plante antimicrobienne. Il peut aider à soulager les symptômes de l’infection virale, en particulier lorsqu’elle affecte les voies respiratoires.
• Le ginseng et l’éleuthérocoque (ginseng sibérien) : sont des plantes adaptogènes qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire, améliorant ainsi la résistance aux infections virales.
• Propolis : La propolis n’est pas une plante. C’est une substance produite par les abeilles à partir de résine végétale. Elle a des propriétés antivirales et antibactériennes et peut être utilisée pour renforcer l’immunité.

Il est important de noter que ces plantes médicinales peuvent être utilisées pour soutenir la résistance aux infections virales. Cependant, elles ne sont pas un substitut aux mesures de prévention, telles que la vaccination, l’hygiène personnelle et la distanciation sociale lorsque cela s’avère nécessaire.

L’hiver est une saison où notre système immunitaire est mis à rude épreuve. Près de 90 % des infections qui nous touchent durant cette période, telles que le rhume, la grippe, l’angine, ou les gastro-entérites, sont dues à des virus. Deux facteurs principaux contribuent à cette vulnérabilité hivernale. Tout d’abord, la plupart des virus préfèrent un environnement froid et humide. Dès lors, l’automne et l’hiver sont leur période de prédilection. Ensuite, nos habitudes alimentaires et de vie peuvent nous rendre plus sensibles aux infections.

En hiver, nous buvons moins, consommons moins de fruits et de légumes frais, et avons tendance à opter pour une alimentation plus cuite, plus grasse et plus sucrée. De plus, l’exposition au soleil diminue, les températures baissent, et tout cela affaiblit nos défenses immunitaires. Face à ces virus, les médicaments ne sont souvent que peu efficaces. Mais nous disposons néanmoins, d’une arme redoutable : notre propre système immunitaire. C’est au cours des trois mois d’automne qu’il est essentiel de le renforcer.

Dans cet article, nous explorons comment renforcer son immunité naturellement, en se concentrant sur l’alimentation, les vitamines, les minéraux, les probiotiques, et les bienfaits des produits de la ruche. 

Alimentation : Pilier du Renforcement de l’Immunité

Une alimentation équilibrée est le point de départ pour renforcer son immunité naturellement. Il est crucial d’éviter de surcharger et d’encrasser notre organisme, ce qui est souvent le cas après les excès alimentaires des fêtes de fin d’année. Pour renforcer son immunité, il est donc recommandé d’éviter les graisses cuites, les sucres rapides, les alcools, ainsi que de réduire la consommation de plats et préparations industrielles. Il convient également de réduire les produits laitiers, car ils peuvent provoquer des inflammations digestives. Un intestin sain et équilibré est en effet essentiel pour un système immunitaire robuste.

Les Vitamines et Minéraux de l’immunité

L’hiver est une période où nous sommes moins exposés au soleil, ce qui réduit notre apport en vitamine D, une vitamine essentielle pour prévenir les infections hivernales. De même, notre consommation de fruits et légumes frais et crus diminue, ce qui peut entraîner une carence en vitamine C. Ces deux vitamines sont cruciales pour notre système immunitaire.

Vous pouvez aussi aimer:

L’importance des vitamines

Vitamine D : Garante de l’Immunité

Notre peau synthétise principalement la vitamine D3 sous l’effet des rayons du soleil. Cependant, en hiver, nos réserves de vitamine D s’épuisent progressivement. La vitamine D joue un rôle vital dans la prévention des rhumes, de la grippe et des infections ORL, ainsi que dans la réduction de leur durée. Des études ont établi un lien entre les taux sanguins saisonniers de vitamine D et la prévalence des maladies infectieuses, en particulier des infections des voies respiratoires.

Une supplémentation en vitamine D, comme celle proposée par notre laboratoire sous forme de QuantaVitD, peut garantir des niveaux équilibrés de vitamine D3 pour renforcer nos défenses immunitaires contre les infections hivernales.

Vous pouvez aussi aimer:

Carence en vitamine D, un fléau qui touche près de 80% de la population occidentale

Vitamine C : L’Énergie de l’Immunité

La vitamine C, présente en abondance dans les fruits et légumes frais, joue un rôle majeur dans le fonctionnement de notre système immunitaire pour prévenir les infections hivernales et combattre la fatigue. Les doses recommandées varient de 500 mg à 1 gramme par jour pour les adultes, avec des quantités moindres pour les enfants. Cependant, le mécanisme d’absorption intestinale de la vitamine C atteint sa saturation à partir de 200 mg, ce qui requiert une prise fractionnée tout au long de la journée pour maintenir des niveaux optimaux dans le sang.

Une alternative efficace consiste à utiliser de la vitamine C liposomale, qui encapsule la vitamine C dans des liposomes, améliorant ainsi son absorption et sa distribution dans le corps pour renforcer le système immunitaire.

Outre les vitamines, certains minéraux et oligo-éléments, notamment le zinc, le sélénium et le fer, jouent un rôle crucial dans le renforcement de l’immunité.

Vous pouvez aussi aimer:

L’importance de la vitamine C naturelle

Zinc : Le Bouclier Minéral

Le zinc est un oligo-élément indispensable à plus de 200 processus enzymatiques vitaux dans notre corps. Il est essentiel pour synthétiser des anti-inflammatoires, combattre les infections, et activer certaines cellules immunitaires. Les carences en zinc, même légères, rendent plus sensibles aux infections virales ou bactériennes, aggravent les symptômes et prolongent la guérison. Une supplémentation en zinc dès les premiers symptômes peut réduire la durée et la gravité du rhume. Aux États-Unis, des experts ont recommandé la supplémentation en zinc lors de la pandémie de grippe H1N1, en se basant sur des études démontrant que le zinc favorise la destruction des cellules infectées par le virus de la grippe.

Les carences en zinc touchent environ la moitié de la population française. Les apports journaliers recommandés en zinc sont de 8 mg pour les femmes et 10 mg pour les hommes. Les aliments riches en zinc comprennent les fruits de mer, les abats, la viande et certains fromages. Cependant, la forme organique du zinc, telle que le gluconate de zinc, est mieux absorbée par l’organisme.

Nous recommandons donc une supplémentation sécuritaire de 15 mg pour un adulte et de 7,5 mg pour un enfant de plus de 10 ans afin de renforcer son système immunitaire jusqu’au printemps.

Probiotiques : Équilibre Digestif et Immunitaire

Notre microbiote intestinal, composé de milliards de bactéries, joue un rôle essentiel dans notre système immunitaire. Les probiotiques, notamment les ferments lactiques, stimulent la production d’anticorps dans notre organisme. Des études cliniques ont montré que les suppléments de probiotiques pouvaient offrir une protection significative contre les infections du système respiratoire. Le système immunitaire intestinal abrite environ 70 % des cellules immunitaires du corps humain, présentant ainsi son importance cruciale.

Pour la première fois, probiotiques et zinc sont réunis dans Quantazinc. Cette combinaison innovante offre un double avantage en favorisant la santé digestive grâce aux probiotiques tout en renforçant le système immunitaire grâce au zinc.

Les Alliés Naturels de votre Immunité : Échinacée et Produits de la Ruche

La nature offre également des alliés précieux pour renforcer notre immunité. Découvrez dans cette section, comment l’Échinacée et les produits de la ruche peuvent soutenir la santé et aider à prévenir les infections.

L’Échinacée, un Booster Naturel de l’Immunité

L’échinacée, originaire d’Amérique, est l’une des plantes les plus efficaces pour renforcer l’immunité. Les Amérindiens l’utilisaient pour lutter contre les infections ORL. Des études ont démontré ses propriétés anti-infectieuses puissantes.

Les Produits de la Ruche

La ruche regorge de nutriments bénéfiques pour prévenir et combattre les infections :

• Propolis : Les abeilles utilisent la propolis, fabriquée à partir de résine et de cire, pour protéger la ruche des agents infectieux. Elle possède des vertus anti-infectieuses puissantes.
• Gelée Royale : La gelée royale est le lait des abeilles, nourrissant les larves et la reine. Elle offre des propriétés stimulantes et reconstituantes, tout en prévenant les infections.
• Pollen d’Abeille : Le pollen est une source nutritive riche pour nos cellules, en particulier celles du système immunitaire. On sait qu’il augmente le dynamisme général et qu’il constitue une recommandation traditionnelle pour les personnes fragiles ou convalescentes.

PhytoQuant a regroupé tous ces produits naturels dans Quantastimmun. Cette formulation innovante combine la puissance naturelle de la propolis, de la gelée royale et de l’échinacée pour renforcer votre système immunitaire.

Vous pouvez aussi aimer:

Les Bienfaits des Produits de la Ruche sur l’Immunité et les Infections ORL

7 Plantes Pour Renforcer Votre Système Immunitaire De Façon Naturelle

Les Anecdotes Santé sur les Ingrédients Essentiels pour une Immunité Robuste

Conclusion

Renforcer son immunité naturellement est essentiel pour prévenir les infections hivernales. Une alimentation équilibrée, des apports adéquats en vitamines, minéraux et probiotiques, ainsi que l’utilisation des bienfaits des produits de la ruche, peuvent jouer un rôle clé dans le maintien d’un système immunitaire robuste.

Téléchargez notre « Guide de l’immunité » pour connaitre les 5 règles d’or et 20 solutions pour renforcer l’immunité cet hiver.

N’oubliez pas que la consultation d’un professionnel de la santé est toujours recommandée avant d’entamer toute supplémentation ou changement majeur dans votre régime alimentaire pour garantir que cela vous convient personnellement.

Frédéric Khodja

Pharmacien et Senior Manager chez PhytoQuant

Frédéric Khodja, Dr en Pharmacie spécialisé dans la création, la commercialisation et le marketing de produits et marques de santé. Diplômé en Pharmacie de la Faculté de Pharmacie de Marseille et titulaire d’un MBA de l’IAE Aix-Marseille Graduate School of Management. Expert en politiques de distribution et doté de compétences analytiques approfondies.

• Facebook
• Linkedin
• Instagram
• Youtube

Nous espérions que l’été nous en débarrasserait. Mais force est de constater que le coronavirus est toujours présent. De nouveau, les services d’urgence accueillent des malades qui ont développé une forme grave de la covid19. Il y a fort à parier que de nouvelles mesures de confinement seront sans doute mises en place localement, nous rappelant de mauvais souvenirs. Mais, rassurez-vous, il y peu de chances que nous assistions au rush dramatique de mars/avril. D’une part, parce que les gestes barrière ralentissent la propagation du virus et, d’autre part, parce que la détection précoce et la prise en charge des malades ont beaucoup évolué depuis le printemps dernier. Mais, ce virus qui semblait avoir perdu son pouvoir de nuisance cet été tant les cas asymptomatiques et bénins se multipliaient, va tout de même faire de nouvelles victimes cet hiver. Comment s’y préparer ? Existe-t-il des solutions pour renforcer son immunité naturellement ? Pour répondre à ces questions, il est essentiel de comprendre comment les virus attaquent l’organisme et quelles sont les ressources dont celui-ci a besoin pour se défendre.

90% des infections qui nous affectent l’hiver (rhume, grippe, angine, gastro-entérites…) sont dues à des virus. Ceci par la conjugaison de deux facteurs. En premier lieu, la plupart de ces virus préfèrent un environnement froid et humide qu’un climat chaud et sec. C’est pourquoi, sous nos latitudes, la fin de l’automne et l’hiver sont la période idéale pour eux. D’autre part, et à contrario, c’est la période où nous-mêmes sommes plus sensibles aux virus. Parce qu’on boit moins, on consomme moins de fruits et de crudités, on a tendance à manger plus cuit, plus gras et plus sucré. En outre, il y a moins de soleil, il fait plus froid… Tout cela affaiblit nos défenses immunitaires contre les infections. Or, l’expérience récente nous l’a douloureusement démontré, les médicaments étant souvent impuissants à vaincre ces virus, la seule arme qui prémunit, combat et élimine efficacement les virus : c’est notre propre système immunitaire. Et c’est pendant les 3 mois d’automne qu’il faut le booster. Comment renforcer son immunité naturellement ? Il existe des solutions simples que notre pharmacien vous présente dans ce dossier.

Renforcer son immunité naturellement par le biais de l’alimentation

Bien évidemment, tout commence par une alimentation équilibrée. Et il convient de ne pas surcharger et encrasser l’organisme. Ce n’est surement pas par hasard, si les abus alimentaires des fêtes de fin d’année coïncident souvent avec une flambée des pathologies hivernales. Pour renforcer son immunité naturellement, il faut donc éviter les graisses cuites, les sucres rapides, les alcools, les plats et préparations industriels. Les laitages sont à éviter ou à réduire car ils sont source d’inflammations digestives. Or, un intestin sain, équilibré et imperméable est la clé de voute de notre système immunitaire…

L’importance des vitamines et minéraux

S’il faut se préserver des abus, il convient également d’éviter certaines carences. Or, l’hiver nous bénéficions de moins d’exposition au soleil (source de vitamine D) et nous mangeons moins de fruits et légumes frais et crus qui nous apportent beaucoup de vitamines et plus particulièrement de la vitamine C. Or, la vitamine D et la vitamine C sont toutes deux essentielles pour renforcer notre système immunitaire.

Renforcer son immunité naturellement avec la vitamine D

La vitamine D3 est synthétisée par notre peau sous l’effet des rayons du soleil. Mais les stocks produits au cours de l’été sont souvent épuisés quand arrive le mois de janvier. Or, la vitamine D joue un rôle essentiel pour éviter les rhumes, la grippe, et les infections ORL ou en diminuer la durée. Il existe clairement une relation entre les variations saisonnières des taux sanguins en vitamine D d’une population et le nombre et la gravité des pathologies infectieuses, en particulier des voies respiratoires.

En clair : en hiver, par manque de soleil, notre peau ne fabrique plus assez de vitamine D et donc nous sommes moins protégés contre les virus.

Pour pallier les carences, une supplémentation est très souvent nécessaire. C’est pour cela que notre laboratoire a développé un complément alimentaire qui intervient dans le renforcement naturel de l’immunité. 5 gouttes de QuantaVitD chaque jour vous garantit un statut en vitamine D3 équilibré et suffisant pour renforcer les défenses immunitaires contre les infections ORL hivernales.

Booster le système immunitaire grâce à la vitamine C

L’une des vitamines les plus importantes contenues dans les fruits et légumes est la vitamine C. Elle intervient dans le bon fonctionnement de notre système immunitaire pour nous prémunir des infections hivernales. Ensuite pour nous donner de l’énergie et combattre la fatigue.

Comme nous ne la fabriquons pas nous-mêmes, il nous faut en consommer chaque jour. Les doses quotidiennes usuelles recommandées vont de 500 mg à 1 gramme de vitamine C par jour pour les adultes. De 200 à 500 mg maximum pour les enfants au-dessus de 10 ans, et jusqu’à 200 mg par jour maximum pour les enfants de 3 à 10 ans. Cependant, le mécanisme d’absorption intestinale de la vitamine C est saturé à partir de 200mg. Il faut donc en prendre plusieurs fois par jour pour atteindre les bonnes concentrations sanguines et renforcer son système immunitaire. Autre solution qui porte ses fruits : opter pour la vitamine C Liposomale.

Un liposome est une microbille dont la membrane est semblable à la paroi de nos cellules. On arrive aujourd’hui à emprisonner la vitamine C à l’intérieur de ces liposomes. On dit que la vitamine C est y « encapsulée ».

Une fois absorbé, le liposome, petite bille de lipides, n’est pas éliminé dans les urines mais transporté au sein des tissus. Là, comme il est de nature similaire à elle, le liposome traverse tout naturellement la membrane des cellules pour y délivrer la vitamine C.

Ainsi grâce aux liposomes, la vitamine C est mieux absorbée, puis transportée et libérée là où elle doit agir : au cœur même de vos cellules.

En plus des vitamines, certains minéraux et oligo-éléments et plus particulièrement le zinc, le sélénium et le fer jouent un rôle important dans l’immunité.

Les produits de la nature : une solution naturelle pour renforcer son immunité

Bien évidemment, la nature fournit d’excellents alliés de notre système immunitaire. Découvrez-les ci-dessous.

L’échinacée, un booster naturel de l’immunité

Native d’Amérique, l’échinacée est la plante la plus efficace pour renforcer son immunité. Les Amérindiens l’utilisaient pour lutter contre les infections ORL. On en a retrouvé des graines, datant du XVIIème siècle, sur des sites fréquentés par les Sioux Lakotas, rendus célèbres par les chefs Sitting Bull et Crazy Horse. Les colons européens ont vite adopté ce remède. En 1950, l’échinacée faisait encore partie des ingrédients pharmaceutiques du Formulaire National des États-Unis avant de tomber en désuétude en raison de l’arrivée des antibiotiques. Mais contre les virus, les antibiotiques sont inutiles.

Les bienfaits des produits de la ruche pour renforcer l’immunité naturellement

La ruche est une source incroyable de nutriments qui aident à prévenir et à combattre les infections :

• On y trouve la propolis qui est fabriquée par les abeilles à partir de résine et de cire pour colmater l’accès à la ruche. D’où son nom : propolis qui signifie « à l’entrée de la cité ». La propolis sert à empêcher les agents infectieux de pénétrer dans la ruche et contaminer les larves. La propolis a donc des vertus anti infectieuses puissantes.
• On trouve également la gelée royale qui est le lait des abeilles. C’est avec ce lait qu’elles nourrissent les larves et la reine. La gelée royale offre des propriétés stimulantes et reconstituantes avec une action de prévention des infections. Mais pour cela, Il est indispensable que cette gelée soit fraîche et pure à 100% au moment de son utilisation. C’est exclusivement ce type de gelée royale, certificat d’origine et de qualité à l’appui, que nous utilisons chez PhytoQuant.
• Le pollen aussi est un merveilleux nutriment de nos cellules, et en particulier celles de notre système immunitaire. Le pollen est d’ailleurs connu pour augmenter le dynamisme général et est traditionnellement conseillé chez les personnes fragiles ou convalescentes.

Découvrez la Cure Renfort Immunité de PhytoQuant

La Cure Renfort Immunité

1 flacon de QuantaVitD + 2 boites de QuantaVitC + 1 boite de Quantastimmun

+

1 FLACON DE QuantaGel OFFERT

Pour une action durable, il est conseillé de poursuivre la Cure Renfort Immunité pendant 3 mois.